頸椎病的患者採取正確的姿勢對病情恢復有很大幫助，建議採取仰臥的睡姿，可以減輕對頸部造成的壓力，有助於病情恢復。如果選擇側臥位，應經常變換左右姿勢，俯臥位則不推薦，此外還應選擇合適的枕頭。
頸椎病除了可發生於中老年人羣中，上班族也是它的高發人羣。頸椎病對生活質量可產生嚴重影響，對於頸椎病的患者而言，採取正確的睡姿十分重要。錯誤的睡姿可導致病情加重，而正確的睡姿可改善症狀。那麼，頸椎病正確睡姿是怎樣的呢？
1、頸椎病正確睡姿是怎樣的
頸椎病的患者在睡覺時應儘量選擇仰臥位的姿勢，也是許多醫生推薦的睡姿。仰臥位的姿勢可以維持頸椎正常的生理曲度，很適合患有頸椎、脊椎疾病的患者。在睡覺時，可將頭頸部放置於枕頭的凹陷部位，使枕頭的支點恰好位於頸後正中位置，避免頸部懸空的姿勢，以免增加頸部的壓力。要避免使用俯臥位，俯臥的姿勢可影響頸部的平衡狀態也影響呼吸。習慣側臥位，建議經常改變側臥的方向，否則有可能導致脊柱受力失衡。
2、頸椎病如何選擇枕頭
患有頸椎病還應選擇一個合適的枕頭，理想的枕頭應符合人體頸椎正常的生理曲度，要選擇透氣性佳、質地柔軟的枕頭。枕頭不應選擇過高、過低的，高度以8~10釐米爲佳，最高不能高於15釐米，其寬度與肩同寬。頸椎病的患者也可選擇市面上專用的頸椎枕，這類枕頭可較好的貼合頸部曲張，對病情的恢復有一定幫助。
3、頸椎病的注意事項
患有頸椎病，除了要注意正確的睡姿、選擇適合的枕頭外，日常生活中也應注意頸部的護理。平時可以適當多活動頸部，避免久坐，看電視、電腦、手機時。如果時間過久，應站起來放鬆一下頸部的肌肉，還應注意頸部的保暖，避免受涼，冬季外出時應穿好外套或戴上圍巾。飲食上也要注意選擇清淡的食物，避免吃油膩、辛辣的食品。
