溼氣是如何形成的呢?身體裏，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。
腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。說完了腎，現在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裏，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。
對於健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了呢?
那麼大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水溼泡得又大又腫，覆蓋着又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水溼通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便裏也有大量的水溼，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
這些水溼堆積起來很快，一些減肥方子，採用利尿的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒。
溼氣是脾虛產生的，身體平時有個存放溼氣的地方，就是肺臟，中醫說：“痰由脾生，由肺貯。”
溼氣存放在肺裏，形成了痰，充斥在每一個肺泡裏，但肺吸進來的空氣，能將痰蒸發氣化掉，
再隨着呼氣排出體內，這個過程稱爲氣化。溼氣和脂肪可是親戚，中醫裏都稱爲痰溼，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥着全身，氣越足，氣化掉體內溼氣越快;肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。
1、胖首先是由脾虛引起。
2、溼氣引起脾虛
3、健脾、祛溼、補氣血相結合，才能健康減肥不反彈。
溼氣重導致的胖子要減肥，應該從以上三個方面着手。
