每一個人出現恐高症的原因都是不一樣的，可能是看到有人從高空墜落或者自己從高處掉落過而造成了心理陰影，想要克服恐高症就要做好心理自我治療，試探性運動治療，和不恐高的人羣待在一起，不要把恐懼放大。
大家的生活環境是不同的，每天需要面對的問題不同，會受到的影響也不一樣，很多人就有恐高症問題，一定要使用正確的方式積極處理，這樣纔可以讓這種心理方面的問題得到更快的解決，下面就給大家介紹一下怎樣克服恐高症。
想要克服恐高症就應該做好自我心理治療，把曾經一些不好的經歷挖出來，一定不能迴避，否則在記憶當中就會越放越大，造成更加難以預料的後果，要用理性的想法來看待問題，只有這樣才能把一些不好的過往給戰勝，這樣就會有更大的勇氣以及力量。
也可以做一些試探性的運動治療，一些人認爲有恐高症的人只要把他放在高處克服就可以了，這種想法就是錯誤的，恐高症患者本身平衡能力不強，如果還強行做一些比較高處的運動，就會讓恐懼心理變得更加嚴重，一定要以循序漸進的方式進行試探治療，可以先進行爬樓梯運動，從比較低的地方往下看，戰勝心理方面的恐懼以後就可以再加大一層，慢慢的試探治療會有更好的效果。
也可以經常和沒有恐高症的人待在一起鍛鍊身體，或者參加一些娛樂活動或者體育鍛煉，這樣就會受到影響，讓一些不恐高的因素刺激神經，讓自己內心勇氣更好的增強，時間久了以後恐高症就能減少很多。
也不要過度把恐懼放大，如果無限放大一些恐懼心理，負面情緒，那麼整個人就會無法控制，總是會提醒自己非常恐高，這樣子會讓問題變得更加嚴重，一定要用輕視的態度來面對它。
還應該加強自身平衡能力，在平衡力比較弱的時候在高處就會覺得頭暈目眩，在日常生活中通過一些身體鍛鍊來加強平衡能力，站在比較高的地方也會比較輕鬆，能夠更好地緩解恐高心理。
