躺着睡不着覺，身體也得到休息，可以緩解疲勞，不過不能替代睡眠。
休息包括兩種方式，一種是指非運動狀態，包括坐着、躺着、站立等。長期活動會使人體處於較爲疲勞的狀態，過度勞累都有可能會造成身體抵抗力下降或引發心腦血管疾病，通過適當的休息能緩解疲勞狀態，使身體機能儘快恢復。
另外一種休息指的是睡眠狀態，此時身體各個器官和系統也進入休息狀態。在正常情況下，人的睡眠時間應該是在7~8個小時左右，若長時間熬夜或睡眠時間不足，會造成身體抵抗力和免疫力下降，也會引起免疫功能紊亂，所以需要保證充足的睡眠，避免熬夜。
由此可見，躺在牀上，但並沒有進入睡眠狀態，身體也可以得到休息，不過不能以單純躺着休息代替睡眠。因爲只有在睡眠狀態下身體各個器官才能得到更好的修復，否則會影響其正常功能。
