睡覺睡不着的原因會比較多，而且出現的患者人羣也會比較多，不僅出現在老年人身上，青少年和兒童也會出現，所以應該找出具體的原因，第1種就是由於生活和學習壓力過大所導致的，第二就是由於精神因素所引起的，還有就是情緒波動較大所造成的。
在生活中受到的壓力會比較多，很多人會出現失眠的情況，而且如果沒有及時調解的話，失眠的症狀會越來越嚴重。失眠的症狀沒有及時治療，同時也會導致身體中的各個功能開始慢慢的衰退。今天就來看一下睡覺睡不着的原因。
1、生活壓力過大
如果生活壓力過大，就會出現這種症狀。在生活中出現這種情況的原因會比較多，因爲受到家庭的壓力和社會的壓力都會影響到睡眠質量，所以在生活中要注意調節，不要給自己帶有太多的壓力，在工作上要盡力，同時也要注意休息。所以在生活中要注意調節，可以通過在睡覺之前聽歌的方式進行緩解，另外也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
2、精神因素所引起
在生活中有很多人都會出現精神方面的疾病，就是我們通常所說的抑鬱症，抑鬱症在前期的時候症狀還並不是很嚴重，一般不會影響到睡眠，在後期就會非常嚴重，會出現睡覺睡不着的情況，而且也會影響到人的正常狀態會出現比較消極的情緒，所以在生活中如果出現是由於抑鬱症所引起的，睡覺睡不着的要注意調節和注意去醫院治療。
3、情緒波動大所造成
在生活中人的情緒波動較大會對身體造成各種各樣的影響，而且不僅會影響到睡眠質量，也會影響到人的性格，所以在生活中如果是由於情緒過大所引起的睡眠質量就應該注意調節情緒過大會讓人的睡眠質量變得比較差。平時要注意調節個人的情緒，不要有太多的壓力，要對自己放輕鬆，可以通過一些方法和聽音樂，或者去醫院裏找相關的醫生進行調解一下，另外就是在生理和心理上就要注意調節，不能影響到身邊的其他人。
