身體健康需要良好的睡眠，只要睡眠質量好，白天才能有精神。但是生活中有失眠症狀的人非常多，每每到了深夜都還不能入睡，躺在牀上輾轉反側是非常痛苦的。不過要緩解失眠，就要先弄清楚原因，那爲什麼睡不着覺？
總是睡不着覺跟精神壓力大有關係，可能是過度勞累導致的神經衰弱。當神經衰弱的時候，身體就會出現睡眠障礙、煩躁、愛發脾氣等症狀，可能還會出現肌肉緊張性疼痛，尤其是睡眠障礙是典型的神經衰弱的症狀。建議及時的就醫，確診是神經衰弱後，及時的服用藥物調理。
但如果只是偶爾的睡不着覺，那就不一定是神經衰弱的原因，可能只是腦子裏思緒比較複雜導致的。比如最近生活壓力比較大，事情繁雜，需要處理的事情很多，那就會導致精神壓力，晚上躺在牀上會不自主的想這些事情，就會導致失眠。
還有一些外界原因也會導致失眠，比如室外噪音比較大，或者是睡前喝了濃茶、咖啡等，都會影響正常的入睡。因此要想保證良好的睡眠，就要儘量營造一個舒適的睡眠環境，而且睡前不能喝濃茶和咖啡等。
