早上不吃任何東西運動對身體是有危害的。空腹運動可能引起低血糖的現象，導致患者出冷汗、心慌、臉色發青等症狀，嚴重的話會有兩眼發黑、心跟加速的症狀。因此，即使在早上運動，也應吃一些東西墊墊肚子，避免出現體力不支的現象。
一日之計在於晨，早晨的空氣十分清新，並且早晨運動之後一整天都可以保持充沛的精力，因此有許多人選擇在早晨運動。我們知道，如果吃過東西是不能立即運動的，因此，有許多人在早晨會選擇空腹運動。那早上空腹運動好嗎？
一、早上空腹運動好嗎
許多朋友都喜歡早上空腹運動，但事實上，空腹運動對人體健康可能會產生一定危害。許多人在早上空腹運動時會出現血糖供應不足的現象，即我們所說的低血糖，從而引發出冷汗、臉色發青、心慌等症狀，如果運動劇烈，還可能出現兩眼發黑、心跳加速、手腳發軟等症狀。因此，不建議在早上空腹時運動。如果選擇早晨運動，可以在運動之前吃一點東西幫助穩定血糖，比如運動前喝一小杯牛奶，吃一兩片面包等等，以避免運動時出現體力不支的現象。
二、早上運動要注意什麼
1、注意護髮：運動時要注意保護好頭髮。陽光、汗水和鹼水對頭髮有很大的傷害，在運動之後應立即將頭髮洗淨。在進行戶外運動時，儘量戴上帽子，以免頭髮受到陽光及鹽分的侵蝕。
2、運動後要脫掉溼衣服：運動時身體會大量出汗，在運動結束之後，應立即將溼衣服脫下，避免汗水粘附在皮膚上，引起皮膚上的粉刺。
3、流汗之後要及時洗澡：運動完如有流汗，應及時洗澡。運動時身體的皮脂腺分泌十分旺盛，洗澡不僅可以將皮膚表現積存的污垢洗去，還可以促進身體的血液循環，幫助調節汗腺與皮脂腺的功能，使毛孔暢通，皮膚更加清透。在運動之後應做好潔面、面部保養的工作，避免皮膚因汗水的刺激而過早老化。
4、使用防曬霜：早晨運動時，陽光對皮膚的照射可加速皮膚的衰老速度，因此，經常運動的女性應常年使用防曬霜，以孩子皮膚的老化。
