飲食不好，吃了高熱量的東西就容易出現便祕的情況，便祕是一種疾病，長期便祕會給人體健康造成損傷，所以，當出現了便祕問題，我們就要及時治療，醫生提示判斷身體是否便祕是有標準的，如果達到了標準，那就說明你有了便祕問題，需要謹慎對待，下面就介紹一下便祕前期判斷方法，你可以用來自檢。
如何判斷身體便祕
一般認爲正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時，若超過48小時即可視爲便祕。但隨食物成分不同，各人的飲食及排便習慣不同，間隔時間可有很大差異。一般每日一次，起牀後或早飯後排便。有人習慣於2～3天排便一次，有人4～5天甚至更長時間排便一次，卻不感覺排便困難，排便後有舒適與愉快的感覺。因此，不能只按排便次數多少來確定便祕，應按各人的排便習慣來確定。只要排出通暢，無痛苦，就不能算是便祕。
便祕是指排便不順利的狀態，包括糞便乾燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便乾燥硬結，排出困難，排便後有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食慾不振，頭昏乏力等痛苦症狀時，才能稱爲便祕。排便有上述痛苦症狀，即使糞便不幹，每日排便一次或數次，也應列爲便祕。
飲食不好，吃了高熱量的東西就容易出現便祕的情況，拉不出來大便的話肚子裏面是很難受的。上文就是判斷身體便祕的標準了，你可以來自測看看。如果確定出現了便祕問題，那就要正確對待，及時治療。輕度的便祕可以靠飲食調理，如果便祕情況比較嚴重，那就要及時就醫檢查治療了。小編提示爲了防止便祕問題出現，我們在日常生活中要多喝水，多吃蔬菜水果。
