很多人在減肥過程中身體肥肉沒有少多少，但胸部卻小了很多，對女性來說是非常煩惱的事情，這個時候可以用一些方式補救，保證營養均衡、進行局部訓練，還應該每天按揉胸部，穿合適的運動型內衣，這樣就可以達到一定的改善效果。
相信愛美女性在減肥過程中不希望自己的胸部變小，只希望自己的身上肥肉變少，這樣纔會有前凸後翹的好身材，如果減肥胸部變小了應該積極處理，使用正確的方式好好補救，下面就給大家介紹一下減肥瘦胸怎麼辦？
1、均衡營養
不管是什麼營養物質都應該要攝入一些，減肥的方式不正確，瘦身速度過快，反而會有一些不良的情況出現，會讓本身就不大的胸部變得更小，在減肥期間應該以少量多餐的方式進食，好好控制卡路里，攝入均衡營養，多吃一些蛋類食物，山藥，黑豆等蛋白質豐富的飲食就非常適合，能夠起到很好的調理身體作用，而且還可以讓乳腺增長，讓胸部變大。
2、局部訓練
除了騎自行車，慢跑等有氧運動，在減肥過程中還可以進行局部胸部訓練，讓皮膚的彈性變得更好，讓胸部線條更加完美，伏地挺身就是很不錯的動作選擇，運動的過程中可以做2~3組，每一組要做10多次，當身體適應以後再慢慢的增加次數，時間長了就可以讓胸部變得更加有彈性。
3、做胸部按摩
如果因爲減肥而讓胸部變小，那麼每天堅持進行胸部按摩也相當重要，想要讓自己有前凸後翹的身材，就可以用按摩油或者豐胸乳霜塗抹在胸部，每天適度按揉5分鐘到10分鐘左右，大概重複進行20次就可以讓血液循環速度提高，能夠達到疏通淋巴效果，在洗完澡以後新陳代謝速度是比較快的時候，這個時候進行胸部按揉可以達到的效果就會更加明顯。
4、穿運動型內衣
很多女性在減肥過程中並不知道要穿運動型內衣，或者明明知道，但因爲懶所以不會去穿，只有穿合適的運動型內衣才能夠鞏固胸型，如果運動中沒有穿胸部就沒有辦法保持穩定以及得到保護，時間長了會出現下垂現象，而且也會因爲過度減肥而出現胸部變小的問題，應該特別注意。
