胃脹實際是所有胃部不適的總稱，消化不良症狀說明消化過程受到了某種原因的干擾，那麼得胃脹的人多嗎?在日常生活中，胃脹是經常發生的疾病，所以得胃脹的人會很多，如果發生胃脹，在飲食上就要注意，不要再讓胃脹加重，下面介紹的這些水果可以幫助你緩解胃脹!
1.橘子：平常有胃脹氣，可以在吃完橘子後，將橘子皮留下，放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後，依個人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。
3.菠蘿:菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
4.蘋果:蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
5.葡萄柚:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
6.獼猴桃:獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
最後提醒胃脹患者：少吃豆類、洋蔥、蒜薹、紅薯、豆腐乳、甜點心等易產酸產氣的食物，忌生冷瓜果，煎炸油膩，辛辣菸酒等刺激品。適當運動鍛鍊，保持心情舒暢，以免情志刺激，必要時患者要做一下胃鏡檢查。
