平時我們在吃飯的時候都是保持一定的飯量的，一般都不會吃的很多，可是在遇到一個比較喜歡吃的時候，相信很多人都堅持不下去，都會吃很多的，可是如果吃得太多的話，就會造成胃脹了，那麼吃太多了胃脹怎麼辦呢？
1.吃山楂。感覺到胃脹的時候就不要再吃任何食物了，不過可以吃一些促進消化的食物，像山楂就是個非常不錯的選擇了，而且山楂也是非常普遍的，也不是特別貴，所以還是非常實用的一種方式。在不舒服的時候就可以吃一點山楂或者山楂片，是可以加速吸收的。
2.吃金桔。大家都有吃過金桔吧，其實金桔的作用也是有很多種的，有些人咳嗽的時候就會利用金桔來煮一點湯喝的，當然了，在感覺到胃非常脹的時候，就可以用金桔泡一點茶，喝金桔茶就可以有效去除胃脹的。
3.按摩肚子。當然了，最有效的方式就是腹部按摩了，不過在剛吃完飯的時候千萬不要按摩，不然就會非常不舒服的。可以間隔一段時間，順時針逆時針的方向各按摩5到10次，每天早中晚按摩，相信會有着不錯的療效。
