目前中國有好多好吃的小吃，總是讓人們控制不住自己的食量。總是在每一餐都是的特別飽，其實這樣是不好的，有時候撐的嚴重了就會吐，吃飯吃的八九分飽就已經夠了，很多東西吃頂了也會影響它的味道，那麼吃太多吐了該怎麼辦？
如果吃太多吐了，對腸胃來說也是有很大的壓力的。吃太飽的時候對於胃來說已經是負重了，要是吐出來了雖然自己會感覺好受一些，對腸胃裏的反應還是不太好的，總是這樣以後胃肯定會出問題的。所以平時吃喝要有個度，不能暴飲暴食，適當的去吃，把吃飯當做品嚐美食，知道其中的味道就可以了，沒有必要去吃太多。
平時多吃一些清淡的，蔬菜肉類都要好好的去搭配，這樣對於腸胃消化也快一些，就不會出現吃太多就吐了的情況，讓自己的消化道功能受到損失。有一個良好的飲食習慣還是很重要的，不要讓美食成了自己腸胃的壓力，適可而止，什麼東西都不能要太滿，留一些遺憾，到時候還是回味，如果吃吐了，估計再也不會想念當時吃的美味了。
雖然腸胃是有自我保護功能的，不是那麼脆弱的。但是我們自己要是不好好的去保護的話，早晚會壞掉，而且難以彌補的那種。要從頭到尾不能說一直小心保護，最起碼不要經常去折騰它，這樣也是可以接受的。
