普拉提的呼吸技巧

MM們真正get到普拉提的精髓，就不能不忽視它的呼吸技巧哦。掌握了呼吸技巧可以在練習過程中更加輕鬆順暢，當然你對減肥也會平添幾分信心。那麼普拉提有哪些呼吸技巧呢？一起來mark一下吧！

在呼吸技巧方面，普拉提講究用鼻子吸氣、用嘴呼氣。同時，呼吸時要有深度哦，還要儘可能運用腹式呼吸的方法。MM們在訓練時，呼吸的速度是要與動作的速度相一致的，你可不能老是憋氣訓練，也不能大喘氣訓練！另一方面，運動的時候儘量做呼氣動作，當你停下來時，馬上進行吸氣，呼氣和吸氣的時候要集中注意力，以減輕對肌肉痠痛的敏感度哦。