黑芝麻可以治療白頭髮這是很多人都知道的事情，但是至於怎麼吃黑芝麻可以治療白頭髮卻是很多人都不知道的事情。其實黑芝麻想要治療白頭髮的話還是需要掌握正確的吃法的。同時吃黑芝麻的同時也需要注意改變一下自己的生活惡習，這樣才能夠做到事半功倍哦。
黑芝麻治療白頭髮的說法古已有之，中醫認爲黑芝麻，白髮令黑，九蒸曬、棗肉丸服，說明黑芝麻治療白頭髮是可行的。從現代營養學的角度分析，也可以找到黑芝麻治療白頭髮的證據。
黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質、蛋白質及不飽和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素；維生素B和維生紊E可以促進頭皮內的血液循環，滋潤頭髮，增加頭髮活力，對頭髮乾枯易斷都有防治效果；卵磷脂也可以防止脫髮和白髮。
食用黑芝麻對頭髮確實很有好處，可是也要注意食用方法，春夏兩季每天小半匙，秋冬二季每天一大匙，吃過量黑芝麻易導致脫髮，適得其反。
另外，食用黑芝麻雖然能防治白頭髮，但是現在年輕人的白頭髮越來越多，主要原因是精神壓力過大，對生活感覺無助、焦慮、緊張，在多吃黑芝麻的同時，也要調節心情，保持良好的狀態，也不要因爲壓力太大而吸菸，損害健康，再食補也無效。
除了黑芝麻治療白頭髮外，還可以注意多吃富含蛋白質的豆類，富含維生素的胡蘿蔔、菠菜，富含碘的紫菜、海帶，富含銅的黑莓、石榴。閒時按摩頭皮、多加運動，加速血液循環，對身體健康有益的同時頭髮也得到足夠營養。
年輕的女性朋友切忌不要爲了減肥少吃主食，不吃或少吃米穀等主食必然會傷脾胃和肝腎，導致頭髮失去光澤，變得灰白。
本文介紹瞭如何吃黑芝麻纔可以治療白頭髮，同時也講了吃黑芝麻治療白頭髮的時候一定要注意調理好自己的生活習慣，這樣就可以讓你的白頭髮得到很好的改善。那些導致白頭髮的惡習一定要糾正才行哦。
