如果經常吃黑芝麻，往往就會促進黑色素的合成，對於很多愛美的女性來說，其實也是有非常好的幫助。不過也有部分人覺得自己的頭髮已經夠黑了，吃黑芝麻往往會變得更黑。那吃黑芝麻頭髮會變黑嗎？
吃黑芝麻其實也可以改善頭髮的黑色素，讓頭髮變得更加柔順，當然這些方法是比較難達到想要的成果。因爲黑芝麻其實需要長期的積累，纔會促進黑色素的生成，頭髮更漆黑。不過大家要是想提高黑色素的生成，可結合多種營養的調理方法，比如補充蛋白質，礦物質和維生素等，讓自己的新陳代謝有更好的改善。
1、補充蛋白質：因爲有些人可能平常是缺乏蛋白質，如果可以適當補充，有助於提高絡氨酸的成分，增強黑色素的生成。如果缺乏黑色素的合成，其實也是存在比較大的風險，不利於身體的協調。這類型的食物包括雞蛋，牛奶以及各種豆類的產品。
2、補充礦物質：除了氨基酸可以合成黑色素之外，還是需要各種微量元素，包括鐵元素，銅元素等等，促進黑色素的生成。大家可以多補充這類型的微量元素，包括紅肉，綠色蔬菜，水果等等，都可以爲身體補充足夠的礦物質和營養。
