休息的真正含義不是能睡多久，而是以自己最舒服的狀態做自己喜歡的事情，身體的疲憊是簡單可以消除的，精神的疲憊往往難以緩解，2020休息的真正含義是什麼？怎麼更好的休息？下面本站帶來介紹。
真正的休息倒不是指睡多久的覺，而是可以自由選擇自己的人生狀態，可以做自己想做的事，也可以拒絕不想做的事。
1、不愁吃 不愁穿 還有對象
2、對，沒有作業的時候對我來說都是休息
3、是的，只要身心放鬆
4、惟願餘生皆假期
5、說的真好，這是有錢人才能享受的了待遇了
6、休息就是終於不用幹自己不想做的事情了
7、我覺着你說的是自由的含義 休息就是休息 身心放鬆不就完事了
8、隨心所欲 爲所欲爲
9、我現在覺得真正的休息是完全沒有工作的事打擾
1、很多人越休息卻越累，不是身體累而是大腦累了
休息不僅僅是讓身體休息，也需要讓大腦休息。大腦疲勞無法通過身體休息來緩解，所以很多沒有休息好的人，常常不是因爲身體累，而是大腦累了。
腦神經科學的研究表明，在大腦內側前額葉皮層等區域廣泛覆蓋着大腦默認模式(DMN)這一特殊的神經網絡。只佔體重2%的大腦，卻消耗着人體20%的能量，而其中，大部分消耗在DMN上。只要DMN還在工作，大腦就大部分就沒有獲得休息。DMN在我們思緒飄散，注意力分散時，即便是坐着躺着,DMN的活動程度也幾乎不會下降，而專注時會抑制DMN中的關鍵部位，從而讓大腦獲得休息。所以注意力集中，專注，不管做什麼事情，就是一種非常好的休息方式。
正念練習就是一種專注訓練。有關正念練習對專注力作用的對照實驗中，實驗組每週進行正念訓練持續半年，對照組單純地休息放鬆，在對兩組人進行專注力測試時，經過正念訓練的實驗組表現出更好的專注力。
這裏，我分享一個簡易在家裏可以日常練習的正念訓練，家長可以與孩子一起來進行：
全家人一起像青蛙一樣盤腿坐好。然後個自覺察自己的呼吸，一呼一吸之後心裏默默數數，如果思維飄散，將注意力帶回呼吸，從1開始重數，可以進行比如10-15分鐘，結束後家庭成員可以看看每個人都數到了多少。
2、轉換工作/學習內容，讓大腦不同區域獲得休息
假期也是有任務的，家長朋友可能會有假期仍然有工作要做的情況，孩子會有家庭作業。如何既能高質高效完成任務，又能較好地休息呢?
如果你是體力勞動者，那麼幹了很長時間的活之後，睡覺確實是一種不錯的休息方式，它可以讓你緊張的肌肉得到放鬆。
但是對於腦力勞動者來說(學生也算是腦力勞動動者)，當你絞盡腦汁寫了大量的數學作業，即便此時你睡下，可能大腦皮層依然處於興奮狀態，你可能會因此而失眠。但若當你寫了較長時間的數學作業，之後換成快走10分鐘，負責運動的腦區和肌肉開始工作，而負責數學邏輯的腦區就得到了休息，同時運動能使下肢的血液打回心臟，促進細胞含氧量，讓大腦恢復精神。或者沒有運動的條件，你也可以換成寫語文作業，或者閱讀，你更容易進入狀態，回頭再去解數學作業，可能沒有之前那麼累。這種休息方式是轉換不同的工作內容。我們看學校裏的課程安排，語文，數學，體育，科學等等課程相互錯開，而不是連續上一天語文，第二天再數學，這其實是有科學依據的。爲什麼呢?
我們的大腦在工作的時候有一定的規律，大腦神經基本的活動過程是興奮過程和抑制過程。當興奮過程出於疲勞時會出現保護性抑制，這時大腦的工作效率會顯著降低，學不進東西。不同內容或者類型的工作會使不同的腦區更多地處於興奮狀態。如果這時換一種工作或者學習科目，讓大腦的工作區域輪換一下，負責學習的部分經過一個休息的抑制過程，纔能有更好的效率。
白天的活動
白天做什麼會有助於晚上的睡眠呢，以下幾條值得注意。
日照
不僅是植物，人也是需要光照的，日光可以幫助睡眠不規律的人重新調整生物鐘，幫助人們在白天打起精神。白天人在光照下會分泌血清素，晚上在黑暗中會分泌褪黑素。早晨醒來之後，打開窗簾，陽光的沐浴下起牀，吃早餐，這樣會讓人的身體更快地從睡眠中恢復過來。
適度的運動
運動的好處不需要多說了。現在的人們吃得多動的少，坐的多站的少，每天把一些時間分配給運動吧，會讓自己晚上休息的更好。
不是非得要去健身房或者去公園跑步，自己在家鋪上瑜伽墊，也可以做運動。
飲食
色氨酸是分泌血清素和褪黑激素不可缺少的氨基酸，主要通過富含高蛋白的食物比如魚肉、雞肉、堅果、牛奶來補充。吃健康新鮮的食物，每天補充充足的水份。在睡前的兩個睡眠週期(3小時)前進食，一個睡眠週期(1.5小時)前吃最後一次零食。
小憩
白天休息一會兒，有助於恢復精力。如果沒有午睡的條件，閉着眼睛在椅子上安靜的坐一會兒也會有幫助。
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