寒假戒斷反應是指孩子在寒假結束後，由於要重新適應學習和生活規律，而產生的心理不適和焦慮情緒。那麼孩子有寒假戒斷反應怎麼辦？寒假後如何讓孩子收心？下面本站小編帶來介紹。
寒假即將結束，很多孩子還沉浸在每天吃喝玩樂、睡到自然醒的假期模式中，家長應該幫助孩子儘快收心，迎接即將到來的新學期。泰州實驗小學老師建議，家長可以制定一份與學校學習生活節奏同步的“時間表”，規劃新學期目標，並認真執行，讓孩子進入適應期。
另外，家長應該理解、接納孩子開學前的牴觸情緒，傾聽孩子們的內心感受，不要過多施加壓力，爲孩子們開學做好準備。
開學收心第一步：讓孩子和晚上不睡、 早上不起說拜拜。
寒假期間，孩子們的作息時間往往會變得不規律，晚上熬夜，早上賴牀。
假期混亂的作息，必然會給孩子的生活和學習帶來極大的困擾。孩子開學一週還不能進入學習狀態，上課打瞌睡、注意力不集中。
在寒假最後一週，家長應該引導孩子逐漸調整作息時間，恢復到上學時的規律作息。這樣可以幫助孩子更好地適應開學後的生活節奏。
限制手機和電視的使用時間。手機和電視是影響孩子作息的最大誘惑，家長應該嚴格控制孩子玩手機和看電視的時間，比如每天只能玩一個小時的手機，看一個小時的電視，而且要在晚上9點之前結束，不要讓孩子在睡前玩手機或者看電視，以免影響他們的睡眠質量。
增加戶外活動和運動。戶外活動和運動可以幫助孩子消耗多餘的精力，提高身體素質，也可以讓孩子接觸陽光和新鮮空氣，調節身心狀態。家長可以帶孩子去公園、廣場、操場等地方，進行一些適合孩子的運動，比如跑步、跳繩、打球等，每天至少保證一個小時的運動時間，讓孩子的身體和心理都得到放鬆和鍛鍊。
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