把手舉過頭頂睡覺的姿勢，被很多人稱爲“投降式睡姿”，也是嬰兒睡覺時經常出現的“經典動作”，但是不一定健康。那麼用投降姿勢睡覺是出了什麼問題？要不要用投降姿勢睡覺？下面本站小編帶來介紹。
如果睡覺時總會不由自主擺出“投降”姿勢，可能提示身體存在一些健康問題。
01.肩胛提肌綜合症
肩胛提肌綜合症是一種肌肉型疼痛。肩胛提肌是連接上位頸椎側邊和肩胛骨的肌肉，在損傷、痙攣、筋膜炎或肌腱炎等情況下，會造成頸肩疼痛。
患有肩胛提肌綜合症的人習慣睡覺時擡着手，可以鬆弛肩胛提肌，緩解疼痛。
02.有駝背趨勢
睡覺的時候上半身不老實，總擡胳膊，不管是單邊擡胳膊還是雙邊擡胳膊。其實就是身體在告訴你：你的體態出現了一些問題。
正常情況下，人在呼吸時，身體前半面和後半面是平衡的。一旦有駝背趨勢，身體前半扇兒筋膜會更加緊張，呼吸時胸部起伏下降，轉移到肩膀。所以身體必須把胳膊擡起來，讓肋骨掀起，才能讓你相對“喘氣痛快”。
03.頸椎出現問題
“投降姿勢”還可能提示頸椎已經出現問題，把手高舉過頭，這是由於頸肩部軟組織過於緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環減慢造成的入睡困難。
專家介紹，從頸椎健康的角度講，最佳睡眠姿勢是仰臥，能最好地維持頸椎自然弧度。
04.心肺出現問題
在有些情況下，下意識擺出”投降式姿勢”睡覺，可能是心肺系統問題。因爲一旦在睡眠中出現呼吸驟停，大腦會馬上指揮雙手打開胸腔，給肺部解壓。
同樣道理，如果你覺得胸悶氣短，心慌乏力，必須舉起雙手緩解，也有可能是大腦對心臟部分的支援，如果同時存在呼吸不暢等症狀，建議儘快諮詢專業醫生。
05.有心氣鬱結或情緒壓抑
中醫理論認爲，心的經脈是從腋下的極泉穴出來，沿着手臂，經過肘窩，到小指的指甲內側，即爲手少陰心經。雙臂老是下垂的話，容易造成心氣的鬱結，影響人的情緒，舒張雙臂可以得到一定緩解，但長時間高舉雙手睡覺，依舊是弊大於利的。
這種睡姿看起來無害，但實際上可能會對身體造成不良影響。專家認爲，投降式睡姿可能會影響玩家的身體姿勢，導致血液循環、呼吸和神經等身體重要機能受到影響，並對脊柱造成傷害。
除了身體上的危害，投降式睡姿還可能帶來心理上的隱憂。有網友表示，這種睡姿讓他們感覺更加舒適，彷彿在向世界投降，放下了一天的疲憊和壓力。然而，這種解釋並不能完全消除我們對投降式睡姿健康影響的擔憂。
針對投降式睡姿，專家們提出了建議。他們推薦採用適合個體情況的正確睡姿，如仰臥和側臥。仰臥時，頭應放置在適當的高度，雙膝之間可以夾一個薄墊或小枕頭，以保持骨盆中立。這種睡姿有利於腦部血液循環，特別適合高血壓人羣。
此外，專家還指出，投降式睡姿可能引發一些健康問題，例如反流性食道炎、肩周炎等。因此，建議人們在睡覺之前不要吃太多或太少，不要吃太多食物或喝過多的液體，並避免在睡前過度使用電子設備。
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