三伏天是全年最熱的一個時間段，根據計算，今年的三伏天一共有40天，持續到8月19日結束，那麼，2021入伏時間是幾月幾號？三伏天要注意哪些？下面本站小編就帶來介紹。
2021年入伏時間是7月11日，一直持續到8月19日，共計40天，所以，今年夏天又是一個超長伏天，或許大家要做好長期防暑降溫的準備。
今年三伏天的具體時間：
頭伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
三伏天如何計算?
有一句俗語叫做“夏至三庚數初伏”，這就是古人計算每一年入伏時間的祕訣所在。從夏至這一天開始，第三個庚日，就是三伏天入伏的時間標誌。
在我國，天干地支是大家廣爲熟知的一種計時曆法。10個天干與12個地支，進行組合，可以得到60組。正所謂，60年一甲子循環，其實就是根據干支紀日法而來的。在天干中，庚排在第7位，與12個地支組合，正好可以得到六個庚日，分別是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日和庚申日。每隔10天一次輪迴。
從夏至開始之後的第1個庚日開始算，一直到第3個庚日，被確定爲初伏的入伏時間，第4個庚日被確定爲中伏的入伏時間。但是在第五個庚日或第六個庚日，到底哪個庚日是末伏開始時間，是有一些細微差別的。如果第5個庚日出現在立秋之前，那麼末伏就要從第6個庚日開始算。也就是說中伏不是10天而是20天。
如果第5個庚日出現在立秋之後，則這一年三伏天是30天，末伏的開始時間就是第5個庚日。在末伏時間計算上，大家只要記住一點，那就是立秋之後的第一個庚日，纔是末伏開始。
正是因爲如此，三伏天才有了30天和40天的區別。2020年和2021年，三伏天都是40天。
防暑：進入三伏天之後，由於溫度、溼度過大，加上經常遇到悶熱無風的天氣，在這樣的暑氣蒸騰下，很容易由於大量的出汗，導致頭暈腦花，嚴重的還會因爲電解質紊亂而中暑昏迷，所以三伏天防暑是必須要注意的事項。當夏季天氣炎熱日平均氣溫>30攝氏度，或者相對溼度>73%，當溫度和溼度都處於較高峯值的時候，中暑發生的機率將會明顯的升高。所以當氣溫達到臨界點之後強制休息，也成爲夏季必要的保護措施。
進入伏天之後，要適當地減少戶外運動，避免劇烈運動產生大汗淋漓。可以做一些適度的活動，儘量避開氣溫最高的時間段出行。多喝開水、茶水、冰糖水、綠豆湯等飲品補充水分，避免由於水分大量流失導致中暑。
防溼：三伏天也是全年溼氣最大的季節，尤其是三伏天降雨頻發，雨後的蒸騰作用更是讓人感到溼熱難耐。比炎熱的天氣還要讓人難受。所以三伏天也是防溼的重要季節。雖然三伏天酷熱，但也不宜長久在空調屋內一直呆着。要適當地去戶外活動，接受一下光照，能夠起到排出溼氣的作用，飲食方面避免油膩，多吃一些清淡食材，多吃一些苦味的東西，對於溼氣都有很好的驅除效果。
防寒：雖然說三伏天是全年最熱的時間段，但這個階段由於氣溫的原因，導致人體的毛孔經常處於打開狀態，所以更加容易遭受到風寒侵擾。像渾身大汗直接去洗冷水澡，吃生冷的食物，或者是進入溫度很低的屋內吹風，這些行爲都會導致風寒入侵身體，從而導致身體出現不適。夏季遭受風寒一點都不奇怪，而且跟其他季節相比較，反而更加難以做出防範，所以防寒也是三伏天需要注意的事項。
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