不少女生對於美白的方面還特別就講究的。夏天到了白白瘦瘦的回頭率是很高的。很多小仙女會補充 各種維生素。口服維生素c能美白抗衰老嗎長期服用維C維E會有副作用嗎。本站帶來相關介紹。
可以。
維生素C和維生素E具有很強的抗氧化能力，因此口服維C和維E可以美白抗衰老還可以預防黃褐斑。那麼是貴的好還是便宜的好?便宜的就可以了，效果是一樣的。那麼怎麼去吃呢，如果是單純的吃維C和維E可以吃一個月停10天左右。
維生素E
別名：生育酚
常住地：
純天然維生素E存在於植物油、麥芽、杏仁、花生或葵花籽等，相對於合成維生素E，具有更好生物活性。
缺乏症：
人體缺乏維生素E容易引起肌肉萎縮、頭皮發乾、頭髮分叉。而且，還有研究表明，維生素E缺乏時，容易導致不易受精或引起習慣性流產。
建議：
維生素E不能長期大量服用，超量服用(每日量大於800mg)，個別人會發生凝血時間延長，內分泌代謝紊亂和免疫機制的改變，婦女可引起月經過多、閉經、性功能紊亂等問題。
維生素C又名抗壞血酸，它參與人體的新陳代謝，保護身體免於自由基的威脅，對增強人體的抵抗力具有非常重要的作用。
但是，我們不可誤解爲維生素C服用是多多益善的。尤其是年輕的朋友，想靠維生素C來達到美白的效果，是切記不能服用過量的。
我們都知道維生素C的毒性低，但大劑量口服，還是會出現腹瀉、噁心嘔吐、胃痙攣等常見的不良反應。假如每天的量超過4~12g，長期服用會爲肝臟和腎臟帶來負擔，使尿液酸化，尿酸和胱氨酸溶解度降低而直接從尿液中析出，從而導致尿酸結石或胱氨酸結石。
此外，草酸是維生素C的代謝產物，長期過量服用維生素C後，尿液中草酸鹽會劇增，形成草酸鹽結石。若給兒童服用維生素C過量，就可能出現睏倦疲乏、煩躁不安、失眠多夢、消化不良及蕁麻疹等副作用。
