皮蛋淡菜粥:
取一個皮蛋，淡菜50克，粳米100克。選擇去皮蛋殼，洗淡蔬菜浸泡，和粳米一起煮粥，加油鹽稍微調味一下，早晚吃兩次。該粥具有滋陰降火的功效，適用於老年高血壓、耳鳴、眩暈等症狀。
決明子粥：
決明子18克，粳米100克，冰糖15克。首先，把明子放在鍋裏炒，直到香味被取出來。冷卻後，加入適量的水煎藥汁，和粳米一起煮粥，加入冰糖稍微煮一下，早晚吃兩次。這種粥具有清肝、明目、通便的效果，適用於老年高血壓、高脂血症和習慣性便祕患者。
桃仁粥:
桃仁18克，粳米100克。先將桃仁搗爛如泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效。適用於老年高血壓、冠心病及心絞痛者。
山楂粥：
取山楂50克（切片），粳米100克，冰糖15克。將山楂片放入鍋中煎濃汁去渣，加入粳米、冰糖和清水適量煮成粥，早晚吃兩次。此粥有健脾胃、消食積、散瘀血的作用，適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。
