中醫認爲精子稀少是虛勞的範疇，先天賦不足，房勞過度損傷腎精，大病久病，血氣不足，腎精化源不足，最終導致腎精不足成本，腎虛損失是精子稀少的直接原因。
腎虛的損失包括腎氣、腎陽、腎陰等，哪個損失會導致精子稀少呢？正如張景嶽所說，“善補陽者，陰中求陽，陽陰生化無限，善補陰者，陽中求陰，陰陽助陽泉不斷。 "由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。現在介紹食療方面:
龍眼肉粥
主要材料:龍眼肉15克，棗15克，米100克，糖適量。
製作:將米和龍眼肉、棗放入清水中，大火煮沸後用文火煮30分鐘，米應熟爛，加入適量的糖。每天早晚各穿一次熱衣服，不要太多。
功能:健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，嘴脣甲色淡，心悸呆，失眠健忘，食物少，神疲勞，下肢浮腫。
琥珀核桃
主要材料:核桃肉300克，糖150克，精鹽少，油適量。
製作:將核桃肉放入熱水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘，選擇核桃皮，洗淨，瀝乾的鍋裏放入少量清水和糖，煮至糖汁濃厚，加入核桃肉炒，將糖汁包裹在覈桃肉上的鍋里加熱油，加入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炒至金黃色
製作:將米和龍眼肉、棗放入清水中，大火煮沸後用文火煮30分鐘，米應熟爛，加入適量的糖。製作:將洗淨的米和綠豆加入適量的水煮沸，用慢火煮爛的杏仁片撒上，加入砂糖稍微冷卻一下就可以了。
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣虛、陽痿、遺精、尿頻、腰痠腳弱、咳嗽氣喘。也可用於老年人和體虛引起的便祕。
拔絲蓮子
主要材料:水發蓮子200克，油50毫升，糖50克，紅綠櫻桃、麪粉、幹澱粉各適量。
製作：將發好的蓮子洗淨，蘸上幹澱粉；炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗乾淨放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裏，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功能:清心火，溝通心腎，有壯陽、預防腎虛的作用。
杏仁綠豆粥
主材:杏仁片10克，米50克，綠豆20克，糖3茶匙，水6杯。
製作:將洗淨的米和綠豆加入適量的水煮沸，用慢火煮爛的杏仁片撒上，加入砂糖稍微冷卻一下就可以了。
功能:杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，該成分不僅可以降低人體內膽固醇的含量，還可以顯着降低心臟病和許多慢性病的發病風險。杏仁中含有的某種物質，可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。
