冬季是個養生的好季節，很適合吃點養生的食品，一般認識養生食品吃的都是些補品、營養品之類的，其實零食也有營養，那麼冬季吃什麼零食？冬季不宜多吃的食物有哪些？
棗被營養學家稱作"活維生素C丸"。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病,多吃大棗能夠補充維生素C已達到增強細胞活性,預防壞血病的功效。
2、冬季吃無花果無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
3、冬季吃南瓜子和開心果南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
4、冬季吃板栗中國有句民諺叫"八月的山楂,十月板栗笑哈哈",現在就是屬於板栗的季節。在冬季, 沒有吃過那麼美味的板栗,那怎麼算完整的過冬呢。板栗素有"乾果之王"、"腎之果"的美譽,是許多中醫專家推薦的冬季養生美食佳品,具有補腎健脾、強身壯 骨,益胃平肝等功效。但是,大家在吃栗子進補的時候,要避免吃太多哦,尤其是糖尿病人,以免影響血糖。
5、冬季吃花生花生是家家戶戶常備零食之一。冬季天氣寒冷乾燥,也是皮膚瘙癢等症狀的高發季節,這 些症狀吃些花生可以緩解。而且適當吃些花生可起到潤肺暖胃又補血的作用。冬季不僅是大家囤貨的季節,也是"囤肉肉"的季節,據科學調查發現,吃花生的減肥 者減去的體重是那些不吃花生者的2倍。所以,冬季,想保持健美的身材的吃貨們,在這個時節,可每天吃幾顆花生哦。
