小暑的到來，標誌着我國大部分地區開始進入炎熱的季節，天氣越來越熱，這個季節我們絕對不能忽視對身體的養生，只要做好小暑的養生工作，提高身體的抵抗力，就能更好地迎接大暑的到來！小暑養生遊講究，不能胡亂惡補，那小暑養生我們需要注意些什麼問題呢?今天小編就爲大家一一解答，一起來看看吧!
一、平靜下來養心
暑假，炎熱，人們容易焦躁，愛睏，精神少。因此，應對這個季節的特徵，在養生健康方面，應該根據季節和五臟的對應關係養心。
心是五臟六腑之首，有心的話五臟六腑會搖晃，心的養護尤爲重要。
中醫認爲，平靜下來，緩和緊張的心情，緩和心情，緩和血氣，有助於心臟功能的旺盛，也符合春夏養陽的原則。所以，夏季養生以心靜爲宜，心靜自然涼。
二、注意飲食衛生，飲食清淡適量
小暑季節多雨、高溫，本來夏天就是高發症的消化道疾病，多發。
因此，這個季節的飲食要注意飲食衛生，節制飲食，不要貪婪，不要過量，而且飲食清淡，營養豐富。
三、外出時做好防暑工作
中暑是夏季常見病，小暑天氣特徵容易中暑。因此，大家外出時一定要做好防暑工作，帶上遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，儘量避免下午太陽熱的時候外出。
四、不要貪婪地洗澡，多吃冷食
熱的話，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰淇淋、冰鎮飲料很受歡迎的人從外面回來洗澡，也有喜歡洗澡的人。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
小暑養生需要講究，可以達到良好的養生效果，以上4點可以在小暑季節養生指導迷津，避免養生誤區，健康清爽地度過小暑。
