簡要內容:每個人都重視健康，需要經常自我檢查，但是如何測量健康狀況呢？
1.體溫:正常體溫爲36度至37度，高於發熱，低於低體溫。後者常見於高齡體弱老人和長期營養不良患者，也可見於甲減症、休克症患者。2.脈搏:脈搏每分鐘60~100次，加速、緩慢、間歇性強弱、緩慢是心臟不健康的表現。3.呼吸:健康人呼吸平穩，規律，每分鐘15次左右，發現呼吸深度、頻率、節律異常，有呼吸困難、呼吸困難的感覺，異常，應就診。4.血壓：成年人血壓不超過140/80mmHg.老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，但收縮壓超過160mmHg時，不論有無症狀均應服藥。5.體重：長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病，甲亢，癌症，胃、腸、肝疾患。體重短期增加很可能與高脂血症、糖尿病、甲減症等疾病有關。6.飲食:成年人每天主食量不超過500克，老年人不超過350克。多吃多喝應考慮糖尿病、甲狀腺機能亢進等疾病的存在。每日食量不足250克，失去食慾半個多月，應檢查是否有潛在炎症、癌症。7.排便:健康的人每天或第二天排便一次，爲黃色軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利，不排便，就不會便祕。大便的顏色、形狀和次數異常可以反映結腸病變。8.排尿:大人每天排尿1~2升左右，每2~4小時排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿液爲淡黃色、透明狀、少許泡沫。如尿色量異常、排尿困難、排尿過頻或疼痛均爲不正常表現，應就醫。9.睡眠:大人每天睡6~8小時。睡眠困難，晚上醒來睡不着，白天睡不着，打瞌睡是睡眠障礙的表現。10.精神:健康人精神飽滿，行爲敏捷，感情合理，無頭暈無痛，否則應檢查心腦血管和神經骨關節系統疾病。
