如今，大多數年輕人工作時間長，用眼睛的地方越來越多。例如，他們不能沒有電腦在單位工作。如果他們不能完成工作，他們必須在家加班。許多年輕的網民整天掛在網上。他們的大部分休息時間也是看電視和看書，導致眼睛過度勞累。老花眼提前"報到"。
熬夜看手機怕老花眼惡化
48歲的林小姐熬夜排隊搶票，拼命滑手機看韓劇打發時間。結果出現頭痛、眼周疼痛、視力模糊等症狀。患者曾誤以爲是眼中風，緊急就醫後才知道自己患有老花眼，長期過度用眼導致老花眼迅速惡化。
眼科醫生指出，林小姐最初是一個嚴重的手機用戶，有近視和散光問題，但因爲眼鏡多年沒有調整程度，所以林小姐不知道他們有老花問題，在購票過程中，等待手機遊戲和韓劇打發時間，或使用手機在線購票，長睛過度，讓老花眼飆升到200度。
統計數據顯示，45歲以上的中老年人發病率高達80%，經常揉小腿有助於預防和治療老花眼。中醫認爲，老花眼多由老年臟腑氣血虛弱引起，不能滋養眼睛"肝開竅於目"，加強肝經氣血循環，有效防治老花眼。
經常按摩小腿可以防治老花眼！
中醫認爲，老花眼多由老年臟腑氣血虛弱引起，不能滋養眼睛。"肝開竅於目"，加強肝經氣血循環，可有效預防和治療老花眼。肝膽經絡通過小腿循環，其中膽經絡光穴連接肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位。經常揉小腿可以促進氣血循環，使眼睛獲得足夠的營養。
操作方法:坐姿，先用手掌從膝蓋到內踝從小腿脛骨內側揉小腿10次，再從外踝到膝蓋揉小腿外側10次，重點揉外踝尖直5寸光穴1分鐘。揉的時候最好有熱感，點的時候最好有酸脹感。每天一次，每次練習10次~經常練習15分鐘可以有效防治老花眼。
老花眼自我護理
1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
2.經常轉動眼睛，因爲眼睛經常向上、向下、左、右轉動，可以鍛鍊眼肌。
3、正確掌握閱讀方法，舒適地坐着，全身肌肉放鬆，閱讀距離眼睛30釐米以上，身體不要向前傾斜太多，否則會導致背部肌肉緊張。不要躺在牀上當你太累時不要強迫它。
4.從黑暗到陽光，閉上眼睛，不要讓陽光直接照在眼睛上。看電視和電影的時間不宜過長，以保持良好的視力。
5.注意運動，合理飲食。多做全身運動，增加血液循環。多吃富含維生素和優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。經常吃黑豆和黑芝麻可以減緩視力下降。
