肥胖對於男性而言會造成非常多的傷害，所以我們在日常生活中就需要做好肥胖的預防工作了。
男人肥胖的危害
1、易患血管疾病
當男人變得肥胖起來的話，不僅皮下脂肪會變多，連帶血管裏面也會出現過度的脂肪，而這樣就會導致血管出現過多的負擔，使得容易患病。據研究，肥胖男性血管疾病的交換是普通人的1.5-3倍左右。
2、糖尿病
可以這麼說，肥胖是導致糖尿病的一個非常常見的原因，因爲肥胖會誘發糖尿病的出現。根據有關數據表明，肥胖程度越高的人，其患有糖尿病的機率就會變得比其他人要高。
3、容易患心臟病
我們人體體重增加時，心臟需要更勤奮的工作，就像沉重的車一樣，燃料費也會增加。肥胖程度越高，心臟負擔就越重，心臟生病的概率就越高。
4、傷害精子
肥胖代表着脂肪變多，而脂肪裏面含有很多的雌性激素，一旦身體雌性激素過多就容易傷害男人的精子。再者，肥胖的人，其體溫都是比較高的，這樣就造成私處的溫度會變高，也會傷害精子。所以說肥胖也是會傷害男性精子的。
如何預防肥胖
1、清淡的飲食
近年來，肥胖的概率上升基本上是因爲飲食過於油膩，吃太多油膩的食物會增加體內的熱量，形成脂肪，肥胖。因此，如果你想預防肥胖，最好吃相對清淡的食物，不要總是吃油膩的食物。
2、規律生活
規律生活也是預防肥胖的方法，很多人的生活不規律，有時吃得太多，睡得太多，這些都是肥胖的原因，要控制自己的生活規律，預防肥胖。
3、加強運動
平時最好去運動。運動有助於消耗體內的熱量，燃燒脂肪，起到減肥的作用。此外，當我們每天鍛鍊時，我們可以鍛鍊身體的每個器官，加強我們的身體素質，不容易生病。所以，最好每天選擇時間，繼續運動。
