多數人應該根據自己的體重來區分自己是否肥胖，這並不準確。在現實生活中，我們可以看到兩個體重相似但脂肪和瘦水平差別很大的人。下面我整理了女性身體脂肪率標準對應表，供您參考。
肥胖的標準應該是體脂率，體脂率佔總體重的百分比。體脂率的兩部分是人體脂肪和內臟脂肪指數。前者影響外觀，後者圍繞肝臟和其他人體器官，是更危險的人體脂肪。如果內臟脂肪指數過多，它可以進一步提高你患心血管疾病的可能性。
脂肪對人體的構成是必要的。過多或過少都會影響身心健康。對於男性來說，3-4%的體脂率一定是人體脂肪。對於女性來說，10-12%的人體脂肪一定是人體脂肪。如果低於這個標準，就會影響身心健康。男性體脂高於25%，女性高於35%屬於肥胖，不僅不好看，還會繼續影響身心健康。
體脂體型特徵
~極少數女運動員10%的巔峯狀態(會導致閉經、月經紊亂和乳房減少)
%~13%3%顯示，腹外斜肌分層更顯著(女性健美先生巔峯狀態)
%~背肌16%顯示，腹肌分層更顯著。
%~19%理想型全身各位人體脂肪不鬆弛，腹肌分層明顯。
%~22%理想型全身各位人體脂肪不鬆弛，腹肌剛開始顯現，分層不明顯。
%~25%理想型全身各位人體脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯現。
%~全身各位28%的人體脂肪腰腹明顯鬆弛，腹肌不明顯。
%~腹肌31%不顯示，臀圍一般爲81%~85公分。
%~34%的腹肌不顯示，臀圍一般爲86%~90公分。
%~37%的腹肌不顯示，臀圍一般爲91~95公分。
%~40%腹部肌肉不顯出，臀圍一般是96~100公分。
，降低體脂率是最重要的，否則即使腰部肌肉強壯，也可能被厚厚的人體脂肪包裹。女性朋友通常應該掌握如何考慮女性是否肥胖。
41%以上不顯示，臀圍一般在101釐米以上
