雨水季節是春季的第二節氣，雨水節氣的到來意味着春季溫暖的氣候回來，降水量也開始增加。這樣的天氣應該怎樣養生呢雨水要注意養肝驅邪，注意正確的飲食起居。下一位編輯推薦好辦法，幫助雨季養好身體！
一、雨水節氣如何注意養生保健
雨水節氣，冬天寒冷過後，天氣變暖，冬天地下水中儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣也開始生髮。人體相應的就是陽氣開始浮動，但這會導致一些人的身體根基不穩，中焦空虛，小兒多會表現出體虛的病症。因此，我們應根據春夏養陽的養生原則，注意養陽、養脾胃。
雨水節氣後，氣溫開始恢復，溼度逐漸上升，但冷空氣活動頻繁，早晚也很冷。因此，此時養生保健最重要的是保護中焦脾胃，注意保溫。這是因爲中醫認爲脾胃是後天的基礎，是血氣生化的源泉。脾胃功能健全，人體營養充分利用，相反營養不足，體質下降。古代着名醫生李東垣建議脾胃受傷精神衰退，精神衰退生命。
二、養生保健應注意以下幾點
第一，雨水節氣天氣涼爽，應根據氣溫增加衣物。同時，不要吃太多寒冷的食物或喝涼茶，可以適當地吃溫暖的甜食，養脾胃，避免脾胃冷。正如唐代藥王孫思段落所說，春天宜省酸甜，養脾氣。
第二，雨水仍是早春節氣，特別是北方，還很冷，所以爲了使肝氣慢慢上升，不要因爲體內的能量(中氣)消耗過多而失去對肝氣的控制，肝氣一下子往外跑，出現發熱、起火等症狀。可以做散步、太極拳等輕鬆的運動。
第三，雨水節氣，飲食調節根據春天的氣候變暖，早晚變冷，風邪增加，常見的口舌乾燥現象，我們應該多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體的水分，少吃油膩的東西。棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等多吃。北方人的食療多以粥爲好，可以做蓮子粥、山藥粥、棗粥等。在這個季節，我們應該少吃羊肉等溫暖的東西。
三、雨水養生起居飲食原則
1、起居
從早上開始晚上睡覺的原則是和太陽一起去。每天睡覺，每天醒來。太陽是生命的起源。得陽生，失陽死。人氣隨着太陽的氣氛而上升。白天太陽懸在天空，人的陽光上升，精力充沛的夜晚太陽在地球的對面，人的陽光潛在，細胞可以休養。人好比一部機器，晚上睡眠如充電，白天工作學習如用電。充電不足，必用電不利。
天地爲人充電有節奏。這個節分爲春生、夏長、秋收、冬藏四部分。就像四個樂章循環往復一樣。適應健康長壽，違反自己的身心。一年有四點(四季)，一天有四點，也就是北京地區的北京時間(以下都是這個計算)3~9點是一天的春天，9~15點是一天的立夏，15~21點是一天的秋天，21~3點是一天的冬天(北京時間的京外地區計算時差，在國外是當地時間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行爲應注意的時間段，日冬時段是人冬眠的最佳選擇。清朝時期，皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起牀理政、讀書，19點左右睡覺。3～5點是寅時，也稱平旦之時，即陽氣未升，陰氣未退。古代早起不過3點，晚起不過5點。一年有24個節氣，一天也有24個節氣，3點立春，5點驚蟄。驚蟄時分，地球生物陽氣涌動。人在此之前起牀活動，陽氣化爲清氣，不起則使陽氣轉爲火氣。5點不到的話，6點春天陰陽不分，頭暈，腰膝容易變軟。
3點以後醒來，可以繼續睡覺，但5點以後睡不着的話不能靠在牀上，起牀喝熱茶，在室內做緩和的鍛鍊，疲勞的人可以在早飯後補充，不能睡到7點。
2、飲食
總體來說，庚寅年金過多，肝木過多。肝主藏血，主筋，主志，目瞪口呆。肝氣是抑鬱而不能發生的，容易引起抑鬱的血熱、血粘、血濃的人容易生氣，身體的皮肉又緊又硬的血濃的人容易引起腦梗塞、心肌梗塞等疾病。
但庚寅年初的氣候比節氣先。正因爲春分的氣候寒冷，60天前，人的陽氣生髮過快，氣體虛弱。春分之前，飲食要注意自己的寒冷:身體寒冷的人應該吃以下溫熱的食物，不應該吃生冷和寒冷的食物，最近不應該吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)否則，人的氣虛就會惡化。熱血的人不應該吃溫暖的食物。
