冬天出汗的人多受寒後感冒、腹瀉、手腳發涼等現象，體內寒冷的人容易出汗、胃寒、口腔潰瘍、腰痛等現象表明體內寒冷非常重。
女性必須重視寒冷，血氣足是去除體內寒冷的主要原因，血液充足，血液循環快，手腳冰冷，腰痠背痛。因此寒氣重一定要多運動，運動會產生熱量，這樣有助驅散寒氣。
多吃溫熱的食物也是去除寒冷的好方法，如羊肉、狗肉、生薑、大蒜、牛肉等食物具有去除寒冷的效果。
女性寒冷的一般寒冷從腳開始，用姜浸泡腳，姜具有驅寒、解毒等多種效果，寒冷的人用姜浸泡腳驅寒的效果非常好。
