前列腺是男性生殖器中的附屬性腺，具有產生前列腺液、參與生殖代謝的功能。前列腺液還具有營養精子、促進卵子受精、減少陰道酸性的作用。正是因爲前列腺在男性生殖健康中有着如此重要的作用，所以男性對前列腺的保健是不可忽視的。
這些行爲傷害了男性的生命腺！
喜歡辛辣食品:辛辣食品不是前列腺疾病的直接原因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，暫時會陰部不適，血管擴張使前列腺和膀胱頸充血、浮腫，前列腺抵抗力下降。
吸菸無度:調查顯示，吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高1~2倍。菸草中含有的各種化合物達到1200種以上，其中大部分對人體有害，吸菸越多前列腺的危害越大。
長期便祕、憋尿:便祕者直腸積存大量糞便，附近前列腺充血惡化。同時，便祕者往往用力排便會增加腹壓，擠壓前列腺會使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。另外，經常停止尿液，膀胱膨脹，排尿無力，局部壓力增大，血流不暢，前列腺肥大症狀惡化。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
性事不當:短時間內多次性交的人，急性前列腺炎的發生率達到89.7%。相反，性慾旺盛的人無法正常排泄，前列腺分泌大量囤積，長時間前列腺過度擴張充血，引起炎症。另外，體外排精、性交中斷等，前列腺充血腫脹引起炎症。
擠壓：久坐或經常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
如何保護你的生命腺
1、多喝水
多喝水會排尿，濃度高的尿會給攝護腺帶來很多刺激，所以多喝水，稀釋尿的濃度。飲食中及時補充身體營養需求，特別強調微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應的也要加強鍛鍊，有利於男性的健康。
2、多放鬆
生活壓力可能會增加護理腺腫大的機會，臨牀上生活壓力減緩時，護理腺的症狀通常會減緩。
3、多排尿
這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。
4、保持清潔
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌常乘虛而入。這將導致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及時注意，就會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。
5、前列腺按摩
1)體穴按摩:
仰臥時，雙手觸摸腹部，用雙手指尖按摩下腹部腎精行走區域，即從盲俞穴到橫骨穴來回按摩，向下腹股溝繞陰器按摩，各50次。
坐位時，雙手從腰部腎臟區域往下推到尾骶部，直到發熱爲止，雙手分別揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位，用手或理療器械摩擦雙腳心涌泉穴，直到發熱爲止。
以上諸法每天早晚各做一次，每次5分鐘以上，必須長期堅持。
2)耳穴按摩:
雙耳耳面分布在身體其他部位的各種穴位和器官反射區，工作餘地或起牀前要揉前列腺、交感、尿道、腎臟、輸尿管和膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。
