平時看起來不重要的生活習慣和過去的生活環境可能會影響壽命。美國《預防》雜誌3月13日發表了14份確實有科學依據的長壽跡象。
1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親的年齡不到25歲，他們活到100歲的概率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
2.喜歡喝茶。根據4萬5千名日本男女的研究結果，每天至少喝5杯茶的人，心臟病和中風死亡的概率最低。
3.每天步行30分鐘。根據2603名男女的最新研究結果，每天步行30分鐘左右的人，無論體內脂肪含量多高，長壽的概率都是每天步行30分鐘以下的人的4倍。
4.少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會加倍患心臟病、糖尿病等疾病的風險。如果你真的想喝幾口碳酸飲料，你可以在裏面加些果汁。
5.腿結實。"腿部肌肉力量差預示着步入老年後身體虛弱。"腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。
6.吃紫色食物。根據最新的研究，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可以降低心臟病的概率，預防癡呆症。
7.青少年體重正常。研究人員對137名美國黑人進行了研究，從出生到28歲進行了調查。結果，14歲時體重過重的話，成年時患2型糖尿病的概率會增加。
8.少吃紅肉。美國癌症研究院的報告顯示，每週攝入的紅肉超過510克，會提高直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如燻肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
9.上過大學。哈佛大學醫學院的研究表明，正規教育時間超過12年的人比教育時間相對較少的壽命長18個月。
10.受歡迎。“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。“長期精神緊張會削弱免疫系統，加快細胞老化，最終縮短壽命4~8年。
11.朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。
12.自制力強。對於責任感不強的人來說，自認爲自我約束力強、工作合理的成功者更長壽。
13.不請保姆。根據302名年齡78歲的老年人蔘加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯、擦窗戶的時間在1小時以上，一般人可以燃燒約285熱量，同時降低死亡危險的30%。
14.性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更爲健康。
