是人體必需的，但如果身體脂肪含量高，會導致肥胖，肥胖會對健康造成危害，也會導致許多疾病，也會影響個人形象，很多人通常通過鍛鍊減肥，但當減肥會說千卡，1000卡等於多少脂肪？
卡等於多少脂肪？
卡大約是0.13kg脂肪，想要通過鍛鍊消耗脂肪需要長期堅持會有一定的效果，同時注意控制飲食攝入，不能吃太多的食物，否則能量消耗會與食物補充。
斤脂肪等於多少大卡車
斤脂肪=7700大卡熱量
慢跑10公里，消耗約1000卡路里。也就是說，每天跑10公里，一週就能消除1000卡路里。kg脂肪。一個月四kg體重減輕。
消耗，男性約1800卡，女性約1200卡。
你吃得太多，跑步是徒勞的。如果你能適當避免進食，估計效果會好得多。
我一天只吃800卡路里，跑10卡路里km。一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg
攝入量減少，基本消耗也會減少，比如1800的基本消耗，如果當天攝入800，整體消耗量可能只有1600-1200。
是什麼
部分人體攝入)脂肪通過膽汁乳化成小顆粒，胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾完全水解成甘油和脂肪酸).甘油、短鏈、中鏈脂肪酸等水解分子被小腸吸收到血液中。甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，首先在小腸細胞中合成甘油三酯，並與磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜顆粒(chylomicron)，血液循環由淋巴系統進入。
分類
是由甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。
：腦苷脂、神經節昔脂。
白：乳糜粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。
醇：膽固醇、麥角因醇、皮質甾醇、膽酸D、雄激素、雌激素、孕酮。
然界中，最豐富的是混合甘油三酯，佔食物脂肪的98%，佔體內脂肪的28%以上。所有細胞都含有磷脂。它們是細胞膜和血液中的結構物。它們在大腦、神經和肝臟中含量很高。卵磷脂是飲食和體內最豐富的磷脂之一。四種脂蛋白是血液中脂類的主要運輸工具。
的作用
提供維持生命所需的熱能；保持體溫和儲存熱能。
是身體細胞的重要組成部分之一。磷脂和脂肪中的固醇是形成新組織和修復舊組織、調節新陳代謝和合成激素所必需的物質。
脂肪是脂溶性維生素A、D、E、K等的溶劑。
數芳香物質都是脂溶性的，脂肪有利於改善食物的香氣和味道，以增強食慾。
體提供必需的脂肪酸。
