日常補充脂肪可多食用肥肉、動物內臟、奶油、油炸食物、及巧克力，但若患有心腦血管疾病、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。日常禁止過多補充或食用含有大量脂肪的食物，避免加重或誘發疾病。
身體脂肪較多會引起肥胖、高血脂，若身體大量丟失脂肪，會引起記憶力下降或衰退。日常身體脂肪較多，需及時控制、減肥，但如果身體脂肪過少，也需通過日常飲食補充，那麼日常中補脂肪食物有哪些呢？
肉類食物和動物內臟中，富含豐富的飽和脂肪、膽固醇及脂肪含量，日常補充脂肪可多食用滷肉、紅燒肉、動物內臟等，需注意不可大量食用，大量的飽和脂肪和膽固醇可誘發心臟疾病。
奶油含有大量的脂肪、蛋白質、維生素A等成分，其中奶油62％的脂肪多爲飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會對人體血管有害，患有高血壓、冠心病、糖尿病及動脈硬化等疾病者，儘量少食用或不食用。
油炸類食物在製作的過程中便吸收了大量的油脂，油脂中的脂肪含量非常高，日常補充脂肪可多食用麻團、燒餅、炸雞、油條等油炸類食物，但若有心腦血管疾病者，儘量不要過多食用油炸類食物。
巧克力是由可可脂製作而成，可可脂中含有大量飽和脂肪，每100克的巧克力含有40.1克脂肪，所以巧克力也屬於高脂類食物。
