蓴菜黃魚羹營養價值高，功效也非常多，食用對我們身體健康各方面非常有益處，那麼，蓴菜黃魚羹是怎麼做的呢?一起來看看下文的介紹。
主料：鮮黃魚一條(約重800克)，蓴菜100克。
調料：紹酒20克、醬油30克、白糖15克、精鹽、蔥節5克、蒜泥5克、姜2片、熟豬油50克、麻油10克、水澱粉30克。
製作方法：
1、將黃魚去鰓、去鱗、撕去頭皮，剖腹，去內臟，用清水沖洗乾淨，瀝乾水分。
2、炒鍋上火，放入1500克清水，放入蔥節、薑片、紹酒，放入黃魚，用旺火燒沸，改用小火燒至魚肉熟透，晾涼。
3、拆去魚骨，撕去魚皮，變成淨魚肉。
4、取一片姜切成末，炒鍋覆上火，放入熟豬油燒熱，放入薑末、蔥末、蒜泥炒出香味，放入黃魚淨肉及蓴菜，加入醬油略燒片刻，再加入白糖、精鹽燒沸後，用水澱粉勾芡，起鍋盛入碗內，淋上麻油即成。
蓴菜黃魚羹的營養價值蓴菜，每100克蓴菜鮮嫩莖葉含蛋白質1、4克，粗纖維0、5克，糖類3、3克，胡蘿蔔素0、33g克，維生素 A 0、055毫克，維生素B2爲 0、06毫克，維生素C 89毫克，鉀21毫克，鈣49毫克，鐵22毫克，錳0、63毫克，鋅2毫克，銅2、33毫克，磷18毫克，以及多種氨基酸。蓴菜還具有清熱利水、消腫解毒、止咳止瀉的功效。
黃魚羹含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分。其水解蛋白質含較多的氨基酸，如賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、穀氨酸等17種氨基酸。黃魚羹的營養價值具體還有以下幾點：
1、黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果
2、黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。
3、黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效。
蓴菜黃魚羹的烹調方法蓴菜黃魚羹味道甘甜，性平，吃了能健脾益氣，開胃消食哦，那蓴菜黃魚羹是怎麼做的，其烹調方法是如何的呢？一起跟隨媽網百科的解答來了解清楚吧。
主料: 蓴菜、黃花魚
輔料：蔥段、薑片
調味料：蔥薑蒜末、雞精、胡椒粉、醋、鹽、料酒、水澱粉、香油
烹調方法：(酸辣口味，反常規做法;也可以做成鹹鮮口味的)
1、取黃花魚肉，魚頭、魚骨不用，再把魚皮剔掉
2、水煮開，放入蔥段、薑片，再把剔好的魚肉放進去煮一會兒，成熟後取出，晾涼
3、少量油下鍋，放入蔥薑蒜末，煸出香味，加料酒、鹽、雞精、胡椒粉，加入適量高湯，燒開，加入蓴菜，待燒開，此時把焯好的黃花魚肉弄碎
4、湯開了，勾芡，放入黃花魚碎肉，出鍋前可以根據各人口味再加入胡椒粉、醋，攪勻即可出鍋。
蓴菜黃魚羹的注意事項製作蓴菜黃魚羹的時候，需要注意哪些事項呢？尤其是在黃魚的時候，我們該如何去做?在製作蓴菜黃魚羹的時候還需要注意很多細節的哦，我們一起來看看吧。
1、在將黃魚去鰓、去鱗、撕去頭皮，剖腹，去內臟，值得注意的是，要用清水沖洗乾淨，瀝乾水分才行哦。
2、在炒鍋上火，記得放入1500克清水的量，煮魚的水量不宜多，以魚片放入後，剛剛被水淹過即可。煮好倒入盆中後，有部分魚片會露在外邊。放入蔥節、薑片、紹酒，放入黃魚，用旺火燒沸，改用小火燒至魚肉熟透，晾涼。
3、拆去魚骨，撕去魚皮，變成淨魚肉。
4、取一片姜切成末，炒鍋覆上火，放入熟豬油燒熱，放入薑末、蔥末、蒜泥炒出香味，放入黃魚淨肉及蓴菜，加入醬油略燒片刻，再加入白糖、精鹽燒沸後，用水澱粉勾芡，起鍋盛入碗內，淋上麻油即成。黃魚煮熟即可拆骨，燒至酥爛散碎，難以去骨。
蓴菜的食用方法蓴菜含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物，脂肪、多種維生素和礦物質，常食蓴菜具有藥食兩用的保健作用，正合黃帝內經中藥食同源的理念。
蓴菜食用方法：蓴菜可涼拌，或與冰糖燉服，或煮燙。因蓴菜性寒、滑，脾胃虛寒者不宜多食。媽網百科介紹涼拌蓴菜的做法如下：
原料：蓴菜150克，醋、香油、糖、鹽、雞精、薑末(辣油或辣醬)各適量。
製法：
1、濾除蓴菜包裝內的水，清水淋過，裝碗
2、燒開水，把蓴菜倒入,，蓋上蓋，約1分鐘，用漏勺瀝水撈出，裝碗(也可直接加開水悶二分鐘)
3、趁熱加香油、鹽、雞精、薑末調味;(糖、辣醬根據個人喜好添加)
4、放冰箱冷藏約2小時即可。
涼拌蓴菜製作簡便，蓴菜宜選帶芽的，入口清脆，食之涼爽滑嫩，有清涼解暑之效，尤其適炎熱夏天。 據李時珍的《本草綱目》記載：“蓴菜有消渴熱痹，下氣止嘔，治熱疸，厚腸胃，安下焦，逐水，解百毒並蠱氣”等功能。蓴菜的葉面天然形成的果膠爲酸性雜多糖，能明顯地促進巨噬細胞吞噬異物，是一種天然的免疫促進劑。
