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茶樹菇燉雞

來源:媽媽親子館    閱讀: 1.66W 次
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「導讀」茶樹菇營養豐富,蛋白質含量高,還有保健藥用功能,食後能參與人體的代謝,維持,調節或改善體內環境的平衡,所以我們總是很喜歡用茶樹菇來做菜,其中茶樹菇燉雞又是一道最受歡迎的滋補湯水。茶樹菇燉雞的做法、營養價值等都是吃貨們最關心的問題。
茶樹菇燉雞
茶樹菇燉雞的做法

茶樹菇燉雞的做法還是很多樣的,其中鮮茶樹菇和幹茶樹菇燉雞的做法都有所不同,而同時,我們又常喜歡根據自己的口味往茶樹菇燉雞里加上一些互補的食材,使得茶樹菇燉雞不再是普通、枯燥的一道家常菜,卻總能推層出新,創造出更爲新鮮的做法。

1、家常幹茶樹菇燉雞

在做幹茶樹菇燉雞時,一定要在泡發清洗幹茶樹菇時細心多漂洗幾遍,以免茶樹菇中帶沙影響口感。

材 料:烏骨雞半隻、乾燥茶樹菇50g、當歸1片、紅棗10粒、蒜頭10粒

調 料:米酒1杯、鹽1/2大匙、水1大碗

做 法:

1)將茶樹菇以清水洗淨,再用冷水浸泡20分鐘泡軟後切成段、連同浸泡的湯汁備用;烏骨雞剁成塊狀放入滾水中氽燙後洗淨備用;

2)取一個耐熱鍋,放入烏骨雞塊、蒜頭粒、當歸、紅棗、茶樹菇及浸泡的茶樹菇水、米灑和可淹過食材的水,再加入鹽調味;

3.將耐熱鍋封上保鮮膜或蓋上蓋子,放入炒菜鍋裏己燒開水的蒸架上,以隔水燉煮的方式,燉90分鐘即可。

2、家常新鮮茶樹菇燉雞

放入烏梅的雞吃起來有些清香,有些微微酸甜,在炎炎夏日未必不是一番享受。

主料:草雞、新鮮的茶樹菇

調料:蔥、姜、蒜、料酒、鹽

製作步驟:

1)將雞清洗乾淨去除雜毛,剁成塊,茶樹菇去除根部洗淨備用,薑切片,蔥切末,蒜拍碎;

2)鍋內放水放入雞塊、薑片、蒜 一起燉,水開後放入料酒、一點點蔥末,小火燉一個多小時;

3)再放入茶樹菇、鹽,小火燉半個多小時,燉的過程中可以放入蔥末(讓蔥香滲入湯和雞肉裏),直到雞肉茶樹菇 熟透 即可。

3、酸甜茶樹菇燉雞

原 料:小雞一隻、幹茶樹菇一碗、幹烏梅幾粒

調 料:蔥、姜、蒜、花椒、八角、小茴香、桂皮、鹽、醬油、白酒

做 法步驟:

1)雞肉剁塊,用鹽、紹酒、胡椒粉醃漬,茶樹菇用溫水泡發;

2)蔥切段、薑切片,泡發的茶樹菇切長段;

3)鍋燒熱放少許油,先煸香蔥、姜、蒜,八角、小茴香、花椒、桂皮,放入醃好的雞塊,炒至皮緊,水份漸少;

4)烹入醬油放入烏梅、白酒、放入開水茶樹菇、大火燒開,蓋蓋改中小火,燉約1小時加鹽、白糖,改大火收汁約10分鐘後,關火出鍋裝盤。

茶樹菇燉雞的營養價值

茶樹菇燉雞的營養可是非常豐富的哦,當然啦,我們一般都知道雞的營養價值很高,雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強身壯體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是我們膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一,同時,母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

但你又知不知道茶樹菇本身也非常有營養呢,茶樹菇是一種高蛋白,低脂肪,無污染,無藥害,集營養、保健、理療於一 身的純天然食用菌。

茶樹菇的蛋白質含量高,所含蛋白質中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸,其次爲穀氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。人體必需的8種氨基酸含量齊全,並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。

同時,茶樹菇還有保健藥用功能,食後能參與人體的代謝、維持、調節或改善體內環境的平衡。茶樹菇性平,甘溫,無毒,有清熱,平肝,明目的功效,可以補腎,利尿,滲溼,健脾,止瀉,民間常用於治療腰痠痛,胃冷,腎炎水腫,頭暈,腹痛,嘔吐等症。還具有降血壓 抗衰老和抗癌的特殊功能。因此被民間稱爲“神菇”。

茶樹菇燉雞的食材選購

茶樹菇燉雞,聽起來似乎就已經聞到了湯的鮮味,不過在烹製這道湯品之前,選擇優質的材料可是關鍵,讓我們來看看如何選購好的茶樹菇和雞肉吧。

1、選購茶樹菇

茶樹菇應該選擇菇蓋完整,厚度適中的,菇柄的長短爲食指長的三分之一爲佳,而菇帽也要有些厚度,看看底下有沒有白膜,有白膜的是品質比較好的,另外,茶樹菇的顏色呈茶色的是比較好的,大家可得看仔細了哦!

2、選購雞肉

購買雞肉的時候要仔細觀察雞肉的外觀,還有質感,一般新鮮衛生的雞肉塊大小不會相差特別大,顏色會是白裏透着紅,看起來有亮度,手感比較光滑。如果發現皮上有紅色針點,針眼周圍呈烏黑色的話,說明是注水雞肉。如果是注過水的雞用手去摸的話,會感覺表面有些高低不平,似乎長有腫塊一樣,而那些未注水的正常雞肉摸起來都是很平滑的。

茶樹菇燉雞的注意事項

用茶樹菇來燉雞湯是一種不錯的美食體驗,不過在燉雞湯時,有些小貼士是大家需要注意的哦!

1、在燉雞湯的時候可以加入一些冬瓜或者蘑菇等吸油的食物,一起煮可以減少油膩,還能讓雞湯更加爽口;

2、燉雞湯最好不要用炒菜的鍋,砂鍋燉出的雞湯才好喝

3、燉雞湯時要先用大火燒烤,隨後再轉小火慢燉,而且水要一次加足,中間不要開鍋加水了。

孕婦能吃茶樹菇燉雞嗎

作爲性質溫和的保健佳品,孕婦是能吃茶樹菇燉雞的,茶樹菇中的高蛋白、多種礦物質等營養物質可以提高孕媽媽的免疫力,此外,還可以緩解孕媽媽下肢水腫的症狀。

妊娠反應比較重的孕媽媽,很容易出現食慾不振的情況,這樣會大大減少了營養物質的吸收,影響孕媽媽和寶寶的健康。茶樹菇味道鮮美,有健脾開胃的功效,可以讓孕媽媽胃口大開,提高孕媽媽的食慾。

茶樹菇和雞肉中含有豐富蛋白質、氨基酸等營養素,能夠增強孕媽媽的免疫力。此外,隨着胎兒的生長髮育,子宮對孕婦器官的壓力慢慢的在增大,這會影響到孕婦全身的血脈流動,容易出現下肢水腫。這時候,孕媽媽除了通過物理治療外,茶樹菇燉雞也可以起到幫助減輕下肢水腫的作用。

茶樹菇富含蛋白質,除了可以提高孕婦的免疫力外,還可以緩解孕媽媽憂慮的情緒和幫助補充鐵元素。

1、可以緩解孕媽媽憂慮、緊張的情緒。

茶樹菇含有豐富的B族維生素。B族維生素除了可以促進蛋白質、糖、脂肪酸代謝合成外,還可以緩解憂慮、緊張,增加對噪聲等的承受力。女性懷孕後身體的內分泌系統處於變動過程中,如果再加上孕媽媽心裏沒有調整好,很容易就會產生焦慮、憂慮、緊張等不良情緒。這時候,孕媽媽除了要儘快調整心態外,適當的吃些可以緩解憂慮的食物也是不錯的選擇。

2、可以幫助孕媽媽補充鐵元素。

幹茶樹菇含鐵量遠遠高於其他菌類,懷孕後,身體裏的血液量會比平時增加將近50%左右,容易患上缺鐵性貧血疾病,因此,爲了滿足孕媽媽自身及寶寶生長髮育的需要,在孕期需要吃多些些富含鐵元素的食物,維持身體的正常需要。

3、可以幫助孕媽媽補充蛋白質。

孕媽媽妊娠期間,胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長髮育約需92克的蛋白質,遠遠高於未懷孕時需要攝取的蛋白質。因此,孕媽媽平時除了要吃些蛋白質粉外,還可以通過食物攝取蛋白質。據國家食品質量檢驗中心測定,每100克幹茶樹菇中含蛋白質14.2克,遠高於肉類,蔬菜,水果,屬於高蛋白食用菌。

雖然茶樹菇燉雞的營養非常豐富,對孕媽媽的滋補作用很強,但同時,我們也要注意一些不能跟茶樹菇燉雞相配的食材,這些食材是平常人們很喜歡往茶樹菇雞湯裏添加的材料,以增加雞湯的鮮美味道,只是大家卻沒有預料到這樣的搭配是對寶寶和孕媽媽有所傷害的,我們一定要謹記。

1、孕早期的媽媽吃茶樹菇最好不要放辣椒。在懷孕初期食用辛辣食物會刺激胃腸,使孕吐加重,甚至導致流產也是有可能的。而且辣椒會引起便祕、加快血流量等不良效應。

2、孕早期的媽媽在煲茶樹菇湯的時候,建議不要放入薏米。中醫認爲薏米滑利,有可能會引發流產。現代醫學也證明,薏米對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,有誘發流產的可能。

3、孕婦吃茶樹菇的時候,建議不要放入黑木耳。木耳是有養胃的功效,但同時又具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,所以千萬不能放到茶樹菇雞湯裏給孕媽媽食用。

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