哈密瓜的含糖量高達15%，所以吃起來甘甜如蜜，但是含有這麼的糖分，卻讓正在減肥中的人們望而卻步。那麼，哈密瓜的熱量到底高不高呢？下面我們就來一起了解一下。
事實上，哈密瓜雖然吃起來很甜，但是由於大部分爲水分，所以熱量的含量並不是很高，每100克哈密瓜中的熱量含量大約爲34大卡，相對還是比較低的。
哈密瓜是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作爲貧血的食療之品；哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的熱量相對較低，水分很足，吃了以後容易產生飽腹感，而且含有豐富的維生素和微量元素，能夠在減肥的同時爲身體補充營養，使您的減肥過程更加健康。
