孕婦吃牛油果可以補充葉酸，牛油果中含有豐富的纖維素，因此還能預防和緩解孕媽媽便祕，那麼孕婦可以吃幾個牛油果呢？牛油果裏面黑了還能不能吃，牛油果硬的可以吃嗎。
牛油果裏面出現黑塊最好不要食用，如果只出現黑色纖維還是可以使用的。
正常的牛油果果肉是微黃帶青的，並且肉質光滑，如果打開牛油果發現裏面已經出現黑塊，那就不要再食用了，一般都是水果出現了變質的情況。若只出現黑色纖維，這不是變質的現象，還可以食用。
孕婦可以吃牛油果， 牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。
一般作爲生果食用，也有被製作爲菜餚和罐頭的。由於營養豐富，孕婦每天最多吃一個就夠了。
孕婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素。
纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解孕期中產生的便祕。
牛油果營養價值極高，孕婦是可以吃牛油果的，但每天不要超過一個，建議隔一天吃一個比較好。牛油果要吃新鮮的，開了一個就最好當時就吃完。孕婦吃牛油果能夠補充葉酸、預防便祕、降低膽固醇、美容護膚。總之，牛油果對孕婦來說是一種不錯的水果哦。
牛油果硬邦邦的也是能吃的，這類牛油果雖然沒有成熟，但是其營養成分和熟了的牛油果相差並不大，只是食用口感較差，果肉硬，帶有苦澀味，最好是與其他的食物一起搭配食用，比如：牛油果牛奶蜂蜜飲。
果實爲一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
牛油果雖然是高脂肪食物，蛋白質的含量也不低，其中還包含有少許的異體植物蛋白，這種蛋白屬於過敏物質，過敏性體質的人吃牛油果是有可能出現過敏的，而正常人吃牛油果過敏的可能不大。
