孕婦懷孕後，身體發生了很大的變化，容易損失營養物質，通過牛奶能補充孕期的一些需求，喝牛奶的好處很多。那麼孕婦爲什麼要多喝牛奶 孕婦喝牛奶什時候喝最好。本站帶來相關介紹。
婦女懷孕之後，由於激素與代謝的改變，身體發生了一系列的生理變化，常伴有噁心、嘔吐、消化不良及食慾減退，後期則因子宮增大影響腸的蠕動而引發便祕。機體各器官如心、肺、肝、腎等負荷增大，造血器官因母體血容量加大和紅細胞增加而加大活動。此時孕婦對營養的需求比未孕時大大增加，除了自身需要的營養外，還要源源不斷地供給腹內胎兒生長髮育所需的一切營養。
在營養的全面性方面，孕婦比未孕時的要求亦較高，爲了保證胎兒各臟器特別是大腦的發育，孕婦需要“全面性營養素”。也就是說，除蛋白質、脂肪、糖類、維生素四大營養素之外，還需要補充鐵、鈣、磷、鋅、硒等營養物質。
在整個孕期中，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母親通過臍帶向嬰兒傳輸鈣質，就能增加嬰兒骨骼發育。如果母體鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨骼及牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣易使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。
由於許多因素會影響鈣的吸收，因此營養專家認爲：孕婦補鈣的最好方法是喝牛奶。牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有約120毫克鈣。孕婦每天喝200～400克牛奶，就能保證鈣等礦物質的攝入。
孕婦喝牛奶的最佳時間是早上吃飯的時候或者是飯後，一定注意不要空腹喝牛奶。早上喝牛奶可以有利於一整天的營養和吸收，也可以考慮睡前1小時喝，這樣有助於睡眠，但如果有一些孕媽媽尿頻比較嚴重，那麼就儘量不要睡前喝，容易引起睡眠不足。建議孕期保持心情舒暢注意休息，多散步，均衡營養，避免勞累，多吃新鮮的蔬菜和水果。
因爲牛奶含有豐富的鈣，是孕婦補鈣的最好來源，平時應該喝溫熱的牛奶，不要喝涼有刺激性的牛奶。而且應該喝純牛奶，不要喝優酸乳一類的添加劑的牛奶。適當的曬太陽也有利於鈣的吸收，定期做產前檢查，低鹽、低糖、低脂飲食，也可以把牛奶作爲上午和下午的加餐使用配上幾塊餅乾效果也不錯。
婦女在懷孕期間可以適當地喝更多的牛奶，這對婦女的健康大有好處。如果孕婦能在正常時間喝一些牛奶，它可以幫助補充鈣。如果女性在懷孕期間多喝牛奶，不僅有助於補充自身的鈣物質，而且對胎兒的鈣物質也有一定的補充作用。每天攝入的牛奶也不要太過量了。
