中醫有一句話:千寒易去，溼氣難去。這表明溼氣很難去除，但溼氣必須立即去除。潮溼是邪惡的，不僅會使人體內的身體慢慢運轉，還會影響我們的健康。如果不及時的祛溼，它就會佔據你的五臟六腑。所以今天推薦這四種食材，去除溼氣。
溼氣重怎麼辦？4種好食材有助於去除溼氣
1、名
名是我們生活中常見的食材之一，營養價值非常高。其除溼效果也稱爲除溼王。小米含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質，配合各種食材有不同的效果。也可以單獨煮。小米加薏苡仁，可以煮薏苡粥。這是一種常見的除溼食品。薏苡可以消除浮腫，與穀子混合除溼。兩者相結合，美味可以去溼。
2、山藥
山藥有澀味作用，可以降低血糖值。當然，除溼效果也很顯着。山藥含有大量膳食纖維，熱量低。可加快新陳代謝，減少便祕，加快腸道蠕動。但是，網絡傳山藥不除溼，這其實是片面的。山藥可以通過脾胃間接排除人體內的溼氣，減少皮下脂肪的堆積，這是很多人用山藥減肥的原因。用薏米和山藥煮粥，能夠清火慢熱，還有不小的減肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有着很好的消腫排溼氣的作用，特別是一些失眠多夢和身體虛弱的人，可以嘗試一下。許多藥物的成分都有茯苓，正是因爲茯苓是除溼的高品質。中醫也建議，有溼氣的人不妨用茯苓來煮水喝。一般可以從藥店買回來後用硬東西搗碎，加入各種食物裏面。因爲加入它不僅能祛溼還能健脾，有較高的營養價值。
4、紅豆
紅豆是常見的食材，價格便宜而又能走進家家戶戶，它在世界各地也有產，但它其實也有不小的營養價值。紅豆能消腫，而且還能健脾。大家都聽說過紅豆薏苡粥吧。紅豆薏米粥的祛溼功效是非常強的，早餐喝紅豆薏米粥還能促進減肥。而它的製作過程又非常簡單，其營養價值非常豐厚。有溼氣的人和想減肥的人可以試試。
看了這麼多祛溼方法，你還在爲潮溼煩惱嗎？如果不能自己去除溼氣的話，建議馬上去醫院治療，去除溼氣。
