對於懷孕的女性來說要更加註重保養自己的身體，孕婦體內溼氣重對於寶寶和孕婦本身來說都沒有好處，孕婦祛溼氣顯得尤爲必要。懷孕去溼氣食物和水果有哪些？孕婦溼氣重怎麼調理？南方的孕婦由於天氣和地理環境的原因，體內的溼氣往往比較重。
懷孕去溼氣食物和水果
1、清熱祛溼粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
2、消暑健脾祛溼湯
材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中,然後慢慢熬煮,趁熱服用。
3、綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘，百合也清洗乾淨,然後切碎備用。在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
4、藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗乾淨,然後去除外皮之後切成細絲備用，新鮮的百合剝片之後也是切絲備用，在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲，大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。
孕婦溼氣重怎麼調理
1、注意睡眠：溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況纔可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
2、及時就醫：由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。
3、食療祛溼：體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、薑湯水、蔥、大蒜等。
懷孕去溼氣食物和水果就爲大家介紹到這裏了，懷孕之後不能隨便亂吃東西了，爲了自己的寶寶，孕婦也要學會禁嘴，火鍋等熱辣的食物就不要再吃了。多食一些魚蝦等蛋白質含量高的食物，定期做好產檢，爲迎接寶寶做好準備。
