春暖花開是雨水多的季節，特別是在我們南方，隨着雨天的到來，溼氣也來了，這時我們最應該做的就是除溼。溼氣給人帶來了很多的麻煩，但是許多人都並不怎麼會把它當一回事，總是忽悠着就過了，日積月累，就積了一堆病痛。專家表示，我們平時生活中常見的一些食物其實都是有祛溼功效的，多吃和常吃就能幫助我們遠離溼氣。春天的溼氣該怎麼吃呢？春季除溼營養飲食有什麼
很多食物都有除溼的效果，如紅豆、薏苡仁、山藥等。
紅豆
體內有溼氣，水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹，引起水腫虛胖。紅豆所含的石鹼成分可以增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除浮腫。紅豆水對味道重、壓力大、排便不暢引起的水腫效果更好。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。需要提醒大家的是，煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但會大大降低它的祛溼熱功效。
薏仁
薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，起到利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏苡仁水是一種很好的排毒方法，用熱水直接煮沸薏苡仁後，在個人口味上加入少許糖，是皮膚美白的天然保養品。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起汁飲用，具有健胃整腸的功能。
春天的除溼除了平時多吃幾種食物外，平時也可以喝除溼茶。以下是春天的除溼茶
五花茶
喝五花茶對體質平均，非常適合沒有明顯寒冷體的人。產地不同，五花茶配方稍有不同，一般有扁豆花、棉花、蛋花、金銀花等。其主要效果是清熱、解毒、消暑除溼、排尿方便。一般來說，超市和藥銷售，每天可以浸水喝。
體質明顯偏熱，容易發炎、便祕的人，可以選擇線陳、夏枯草煮水，這也是很多涼茶的處方，體質涼爽，不動就腹瀉、怕寒、夏天手腳冰冷的人，適合茯苓、稠實、薏苡，可以選擇這種材料煮湯煮粥。
辛涼飲
調製:薏苡30g、樟香3g、佩蘭3g、白豆蔻3g，薏苡難以提取有效成分，用熱水煎薏苡30分鐘，用薏苡湯提取其他3種茶材即可。
效果:這四種植物一直被認爲是除溼的高品質，服用有助於脾胃解體內的溼氣。同時，薏苡有補益脾胃的作用，可以增強脾胃的防潮能力，避免潮溼再次侵害。
竹葉飲
飲用調製:竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水提取即可。
效果:清熱、除溼、利尿。市場上銷售竹葉茶，本草綱目具有清熱、解毒、利尿的作用，加入冰糖後浸出的茶味清香，是清暑、祛溼的好產品。
當然，平時吃飯喝茶的餘地，美味的湯也是必不可少的。推薦簡單易做、美味的春季除溼湯。
