母乳是寶寶最好的營養食物,但是很多媽咪會因此而給自己很大的壓力,其實有壓力的話更容易影響到母乳產量喔!因此媽咪要懂得放鬆的重要性,心情愉悅也有助於母乳的產量增加。另外哺育母乳是一件辛苦有疲累的事,爸爸也要多體貼媽咪唷!下面本站的小編爲大家分享增加哺乳次數乳汁能增多嗎?怎麼刺激母乳變多大家一起來看吧。
1、維持母乳產量
不論是什麼時候,壓力過大總會導致副作用,哺乳期也是一樣。壓力太大會影響母乳的生產,有可能降低產量,或是影響味道。
媽咪的心情也會影響母乳產量
2、寶寶跟着放鬆
如果你感覺緊張,你的寶寶也會感受到你的壓力,跟着緊張。這有可能會影響寶寶的吸吮,造成哺乳的不順利。
3、造成身體痠痛
如果你在哺乳時身體持續緊繃,有可能會導致你腰痠背痛,或是手部痠痛,這反過來又會影響你的哺乳,造成餵養不順利。
1、增加哺乳次數
提高母乳產量的首要方式就是增加餵養的次數,因爲這樣能讓乳房認爲寶寶的需求很大,因此不斷的產生母乳。
2、大量補充液體
母乳的主要成分是水,所以補充大量的液體可以幫助產生母乳。你可以多喝水、果汁、湯等來補充身體的水分,防止脫水。
3、攝取營養食物
很多食物都可以幫助提高母乳產量,像是肉類、海鮮、雞蛋、生薑等。你可以將這些食物納入日常的飲食計劃中。
1、增加哺乳次數
增加哺乳次數會讓身體認爲寶寶的需求量增加,因此就會主動的開始增加乳汁分泌,以供應寶寶的需求。
2、攝取正確飲食
有些食物屬性寒涼,可能會減少母乳的產量。因此,如果你食用可以幫助母乳產量的食物,像是堅果、魚肉、雞蛋、豆漿等食物,就能幫助產量的提高。
3、飲用大量液體
母乳的主要成分是水,所以爲了提高產量,你應該要大量的飲用液體。水、果汁、湯等都是很好的補充飲料,你可以多呵。