乳汁分泌不足經常會讓很多媽媽着急,母乳可以給新生兒及時的補充營養和水分,促進乳汁分泌有着多種方法,那麼產後怎麼增加乳汁?下面本站小編帶來介紹。
1、 產後儘早開奶
第一次餵奶應該儘量在產後半小時開始,寶寶越早吸允乳頭,越早刺激媽媽乳汁分泌。
2、 不要擠掉初乳
初乳是分娩7天內所分泌的乳汁,量雖不多,但營養豐富。初乳含有大量的免疫球蛋白,能明顯增強寶寶的免疫力,對新生兒的營養和健康生長是非常有益的。
3、 勤餵奶
寶寶餓了就可餵奶,一般2-3小時一次。餵奶次數越多,奶量會越充足。另外,夜間哺乳可增加乳汁分泌,夜間的泌乳素是白天的2-3倍,所以,不要忽略夜晚對寶寶的餵奶。
4、 只爲母乳
想餵母乳的媽媽儘量不給寶寶其他飲料,包括奶粉、白開水等,否則寶寶沒有餓的感覺而減少吃奶的頻率,奶量自然會減少。
5、 多喝水
寶媽應多吃水果,多喝白開水、湯類促進乳汁分泌。
6、 飲食調整
寶媽不要偏食,注意飲食的均衡,多吃高營養的食物,尤其是高蛋白的食物。
7、 多休息
媽媽疲倦或睡眠不足會減少乳汁的分泌。因此,要多補覺,有時間就要多休息。
8、 保持愉快的心情
媽媽的情緒很容易影響乳汁的分泌,所以要保持愉悅的心情,聽聽音樂,聊聊天等。
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