奶水不足是很多寶媽都有的情況，其實奶水不足也是有很多原因的，當寶媽發現自己奶水不足的時候，爲了寶寶的營養健康，一定要明白自己奶水不足的原因。那麼排空乳房會促進乳汁分泌嗎？
排空乳房和寶寶允吸次數對乳汁分泌是很起作用的，平時寶寶多吸奶，將多餘的奶水使用吸奶器吸出來，都會促進乳汁的分泌，所以建議寶媽少量多次的給寶寶餵奶，然後寶寶吃不完的奶水可以吸出來，這樣可以使寶媽的奶水增多。
寶媽的奶水不多和心情也是很有關係的，很多寶媽因爲帶孩子比較麻煩，勞累過度，都會導致奶水變少，所以家人需要多和寶媽溝通心情，然後幫助照顧寶寶，這樣對奶水的增強也是很起作用的，平時還可以多給乳房按摩，以免有腫塊出現，還可以促進乳汁分泌，緩解乳房疼痛。
寶媽營養攝取對乳汁分泌也是特別有影響的，像是牛奶、蔬菜、雞蛋等等均衡攝取，保證營養均衡，不要偏食挑食，吃一些容易下奶的食物，像是湯類，雞湯、魚湯等等都是不錯的，在餵奶期間回奶的食物像是山楂韭菜就有少吃或者不吃。
