坐月子吃什麼水果能增加奶水

水果也是能夠增加哺乳期媽媽奶水的，具體是什麼水果，一起來看！

蘋果：蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素，起到潤腸、健胃的作用，還能降低血壓和膽固醇，適合於患妊娠高血壓綜合徵的新媽媽食用。身體上的毒素排清了，奶水也會來哦！

榴蓮：榴蓮果肉味美，成熟的榴蓮果肉淡黃，黏性多汁，酥軟味甜，吃起來具有陳乳酷和洋蔥味，初嘗有異味，續食清涼甜蜜，回味甚佳。用它來燉雞湯，又香又鮮甜，對體弱、怕寒的老人最滋補，病後及婦女產後也可用它來補養身體，也能促奶水。

棗：紅棗中含有大量、全面的維生素這些可以通過乳汁很好的被寶寶吸收，是寶寶獲得維生素的天然的、綠色的來源，其中在很多的食物中都不含有維生素P，然而紅棗中卻含有很高的含量，它可以很好的促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。

櫻桃：櫻桃味道酸甜，能促進食欲。櫻桃含鐵比較豐富，產婦吃櫻桃可以幫助補鐵，有利生血，緩解缺鐵性貧血。它含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是產婦，哺乳中婦女的理想水果。