母乳餵養的寶寶一般吃到一歲左右就可以斷奶了，斷奶也不是一件易事，如果退奶不合理的話，可能會引起乳腺炎，影響到女性的健康。所以，退奶還是要找到好的方法才行，那不餵奶怎麼退奶？
不餵奶想要退奶的話，可以通過食物退奶，像苦瓜、大蒜、香蕉、韭菜等都可以起到退奶的作用。也可以煎服炒麥芽喝，也能退奶。再就是吃維生素B6，也可以退奶。還可以吃一些藥物退奶。
退奶的時候能不用藥物就不要用藥物，比如說像一些使用激素類藥品退奶的，最終容易導致乳房萎縮，或是引發乳腺疾病。
在退奶的時候要注意，如果媽媽感覺到乳房脹的難受，可以擠出一些奶來，不是完全的擠出，否則會促進乳汁的分泌。退奶期間，減少對乳房以及乳頭的刺激，這樣也可以讓泌乳素的分泌減少，乳汁當然分泌也減少。這個時期不要讓寶寶再吸乳頭，也不要讓寶寶再摸乳房，在洗澡的時候也不要用熱水衝乳房，否則的話，容易刺激到乳房，而增加乳汁的分泌。如果發現乳房裏有硬塊，慢慢用手揉搓，避免乳腺炎發生。
