哺乳期的飲食常識是每一個新手媽媽應當瞭解的。哺乳期一定要吃好，哺乳期不僅要吃一些可以補充所需營養的食物，同時還要注意不能吃一些對乳汁有影響的食物，避免影響寶寶營養的吸收。那麼，哺乳期能不能吃花生呢？
哺乳期是可以吃花生的，花生的營養豐富，不過懷孕期間不要吃太多的花生，容易發胖。花生有“長生果”的美譽，是大衆喜愛的傳統食物之一，花生含有豐富的氨基酸、脂肪，具有很高的營養價值。適當的食用花生還有促進腦組織發育和增強記憶的功能。
花生中含有的亞油酸可使人體內膽固醇分解爲膽汁排出體外，而鋅元素含量高於其他油料作物，因此適當的食用花生可以降低膽固醇、促進兒童骨骼發育。
花生使用的方式衆多不僅可以生吃、炒制、煮着吃或者烹煮煎湯，還可以做菜。如果從營養方面考慮，吃花生最好煮着吃，這樣不僅可以避免營養素的破壞，還可以使口感溫軟、潮潤、入口好爛易於消化。花生搭配紅棗煮湯還有補虛和止血的作用，適合身體虛弱的病人吃。
