棗裏面的營養高，也是一種很滋補的營養品，對人體的好處也很多。比如可以補氣血、美容養顏，還對發育時期的青少年有很大的作用。對於產婦來說，剛生完寶寶身體也比較虛弱，飲食上也要格外注意，那麼產婦能不能吃棗？
產婦能吃棗，吃棗還能提高人體的免疫力，保護肝臟，還能預防膽結石的發生。新鮮的棗裏面含的維生素和鈣很高，對治療產後貧血和骨質疏鬆有很重要的作用。產婦生產完以後很容易發生貧血，而棗能起到食療的作用，效果是很好的，所以產婦可以放心吃棗。
不管是青棗還是紅棗，在選擇的時候，要選擇新鮮的，個大的來吃。青棗比較脆甜，產婦吃還可以起到生津解渴的功效。紅棗比較軟，產婦可以直接吃，還可以用它來燉湯、泡水補氣血的效果都是很不多的，可以用紅棗和銀耳一起燉湯，還能給產婦長奶水。
產婦在月子期間，除了可以吃棗以外，還有很多水果都是可以吃的。比如蘋果、香蕉，不僅能給產婦補充維生素，還能預防便祕的發生。產婦要注意的是，任何事物都不能貪吃，適量吃就可以了，以免吃的太多刺激腸胃。
