產後掉髮掉多久

產後掉髮是一種常見的情況。各位媽媽放寬心，不要太焦慮，不要太大的情緒起伏。產後掉髮是因爲身體激素波動而影響的，是一種自然現象。那麼，產後掉髮掉多久？

產後各位媽媽的體內激素水平急劇下降，頭髮就開始狂掉，但是這也是一個正常的自然的新陳代謝般的現象，一般會在3個月左右恢復正常，所以，在產後的3個月內有狂掉髮的情況，也不要胎擔心，最多不會超過6個月，就能恢復正常。

1、保證休息

但是，也不是說任由它變化，當然也要在其他方面、適當地進行調節。首要的就是要保證休息，讓自己休息好，讓心情愉悅起來，這樣對於頭髮的自然恢復是有很大的幫助的。

2、飲食均衡

當然，在這個階段也別忘了飲食的均衡，自然是要多吃綠色的蔬菜水果，因爲這些食物可以幫助把一些無毒性的物質排出體外。

3、補充蛋白質

我們都知道，頭髮組成最重要的物質就是蛋白質，所以在這個時候，產婦也應該多吃一些含蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、牛肉等。但是，要記住千萬不要使用藥物，因爲產後還需要哺乳，這樣會對身體有刺激，甚至是打亂體內激素的平衡，從而影響寶寶的營養汲取。

最後，重要的還是調整心態，記住不要過於擔心！產後脫髮會在產後6-12個月內重新長回來的。